الوسم الاكتئاب

نمر جميعاً بأوقات عصيبة في حياتنا، وقد يعيش بعضنا مثل هذه الأوقات أكثر من غيرهم، إلَّا أنَّنا نشعر جميعاً بالألم والخسارة التي قد تتمثل بفقدان شخص عزيز أو وظيفة معينة أو غير ذلك؛ لكن مهما كانت المحنة التي تمر بها، فقد تنسى بعض الأمور التي من شأنها أن تساعدك على اجتياز هذه الفترة الأليمة، لذا نقدم لك 10 حقائق هامة ربَّما تنساها في أوقاتك الصعبة.

تبدو الحياة وكأنَّها تزداد إرهاقاً؛ إذ يمكن للكوارث الطبيعية والأوبئة والأحداث السياسية أن تحبطنا فعلاً، ناهيك عن كل الضغوطات اليومية كقوائم المهمات الطويلة والأوضاع العامة؛ ولكن من المفترض أن نشعر بالسعادة. إليكم 17 طريقة تساعدكم على التخلص من حالة الركود العاطفي.

لقد عانينا جميعاً من تأثيرات التوتر بشكل أو بآخر، فالتوتر أمر سيئ، لاسيما عندما يصبح حالة مزمنة، ولعلَّ الخبر السار هو أنَّك تمتلك القدرة على إدارة التوتر بفاعلية؛ وقبل أن تتمكن من القيام بذلك، من الهام أن تفهم طريقة التواصل بين العقل والجسم.

يجعلنا التفكير السلبي نشعر كما لو أنَّنا لسنا بارعين بما يكفي لتغيير حياتنا، وسواء كنا نعتقد أنَّنا نفتقر إلى الوسامة أم الذكاء أم المرح أم أنَّنا نتحلى بجزء منها، فدائماً ما نصدق أنفسنا؛ وغالباً ما نقول لأنفسنا "لست بارعاً بما فيه الكفاية لإنجاز هذا الأمر". إذا كنت ترغب في البدء بتحديد مصيرك بيديك، فتعلم المزيد عن حلقات التفكير السلبي وكيف يمكنك تغيير الطريقة التي تخاطب بها نفسك.

قد نمر بمواقف عدَّة تبدو حينها الحياة صعبةً، لذا من الحكمة أن نكون على أُهبة الاستعداد لمواجهة الأوقات المحفوفة بالصعوبات في حياتنا. سنناقش فيما يلي بعض الأزمات الصعبة التي نواجهها في حياتنا وكيف يمكننا التعامل معها تعاملاً أفضل.

تساهم كل مرحلة من مراحل حلقة العادات؛ في بناء عادات جديدة، وهناك خمس طرائق أساسية يمكن من خلالها تحفيز عادة جديدة، فإذا فهمت كل واحدة منها، فيمكنك اختيار النوع المناسب للعادة المحددة التي تسعى إلى اكتسابها.

تُعرَّف الحاجة إلى نَيل القبول بأنَّها الرغبة في أن تنال أقوالك، وآراؤك، وأفعالك قبول الآخرين وموافقاتهم، والبشر بطبيعتهم مخلوقاتٌ اجتماعيَّةٌ يطيب لهم العيش ضمن جماعات، ويكون لديهم بالتالي رغبةٌ مُلحَّةٌ في الإحساس بالانتماء ونَيل القبول في مجتمعاتهم التي يعيشون فيها.

حَب الهيل أو الهال هو أحد أشهر الثمار التي تنتمي لعائلة التوابل والذي يدخل في تحضير أصناف مختلفة من الأطعمة والمشروبات، وبشكل خاص القهوة العربية الشهيرة، فهو يتميز بنكهته الرائعة ورائحته الذكيّة، إضافةً إلى ذلك فإنّ حب الهيل يُقدم الكثير من الفوائد الصحيّة المذهلة لجسم الإنسان.

اللامبالاة هي حالة وجدانية سلوكية، معناها أن يتصرف المرء بلا اهتمام في شؤون حياته، أو حتى الأحداث العامة كالسياسة، وإن كان هذا في غير صالحه. وفي هذا المقال أعزاءنا القرَّاء سنقدِّم لكم تعريف اللامبالاة، وطرائق التخلُّص منها سواء في الدراسة، أم في الزواج، أم في الحياة العامة والعمل؛ لذا تابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.

قد يتسلَّل التوتُّر إليك بطريقة لا شعورية، وحينها، تكون طريقة استجابتك له هامَّةً جداً، ولكنَّها ليست الخطوة الأكثر أهميةً للتغلُّب عليه . نُقدِّم لك في هذه المقالة القواعد العشر التي يجب أن تُطبِّقها خارج وقت العمل كي تتغلَّب على الشعور بالتوتُّر.

"يعتمد التسويف على قدرتنا على خداع أنفسنا"، في هذا المقال أعزاءنا القرَّاء سنقدِّم لكم أهم أسباب المماطلة في العمل، والأضرار الناجمة عنها، وطرائق بسيطة للتخلُّص منها وزيادة الإنتاجية؛ لذا تابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.