يُعاني العديد من الأشخاص كثرة التفكير قبل النوم، مما يُسبب لهم الأرق والتعب النفسي طوال الليل. سنذكر لكم الأسباب المباشرة التي تجعل الأشخاص يفكرون تفكيراً زائداً. ثمّ سنطرح لكم أهم طرائق التخلص وعلاج التفكير الزائد للحالات الشائعة لدى الأشخاص.
هل تواجه حالةً يصعب التغلب عليها من القلق؟ نحن نصارع القلق ونشكو منه في حياتنا، فهو أمر منهِك ويسهل علينا الاستهانة بخطورته. ثمة طرائق لتخفيف القلق بصورة طبيعية وسريعة، إلى جانب كيفية التعامل مع القلق والمخاوف لنتمكن من السيطرة على عواطفنا بشكل أكبر.
إنَّ القلق مصطلح شائع حينما يتعلق الأمر بالصحة النفسية؛ ففي واقع الأمر، تُعدُّ اضطرابات القلق أكثر الاضطرابات النفسية التي يشيع تشخيصها؛ ولكن ومع ذلك، فإنَّ القلق هو شعور طبيعي يواجهه كل إنسان. سنقدِّم لك في مقالتنا هذه 8 علاجات طبيعية للقلق.
أنت تجد نفسك كثيراً في مواقف تثير القلق في ظل الظروف الحالية غير المستقرة التي تطغى على الحياة. من المحتمل أنَّ معظم الناس سمعوا أنَّ التنفس العميق يمكِن أن يكون له تأثير مهدئ، ولكنَّ هذا الأمر غير صحيح؟
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”01b678fa78541b75a3eb99de-text/javascript”] [wpcc-script type=”01b678fa78541b75a3eb99de-text/javascript”] التعامل مع التوتر والشعور بالضغط هو أمر كل واحد منا مر به تقريبا، والتوتر أو الضغط ليس دائما شيئا سيئا على الرغم من ذلك، حيث أنه يمكن أن يساعدك في بعض الأحيان على اتخاذ…
القلق حالة فسيولوجية طبيعية يعاني منها الجميع، وعادةً ما يشعر المرء بالقلق عندما يتعرض لخطر أو تهديد ما أو عند التعرض لمشاكل وصعوبات، عادة ما يكون القلق حالة مؤقتة تزول بعد أيام لكن استمرار هذا القلق لشهور طويلة قد ينذر لوجود مرض نفسي وهنا لا بد من استشارة الطبيب في أسرع وقت. ولأننا نهتم بصحتك ونريد أن تعيش حياة سعيدة سنقدم لك عزيزي بعض النصائح التي تقضي على القلق قبل أن يتحول لمرض نفسي.
الحياة مليئة بالخيارات، وكثير منها نختارها دون معرفة مسبقة بالنتائج التي تسفر عن قرارتنا. كما لا يمكننا معرفة ارتدادات قراراتٍ ترددنا في اتخاذها وتجنبناها، بيد أن نتائجها في حال اتخذت، ستكون ايجابيةً بالنسبة إلينا بعكس ما كنّا نعتقد. في هذا الإطار نشر موقع business insider الإلكتروني دراسة حملت عنوان: "أمور يندم عليها الناس قبل أن يفارقوا الحياة". ومن أبرز النقاط التي تداولتها الدراسة 10 أمور هي التالية.