15 نصيحة علمية فعالة لإنقاص الوزن

سنساعدك في هذه المقالة في التخلي عن بعض العبارات مثل: "أتمنى أن تنجح"، و"قال صديقي يجب عليَّ أن أفعل هذا"، ونقدم لك 15 نصيحة متعلقة بالتمرينات مثبتة علمياً لبدء إنقاص الوزن.

سنساعدك في هذه المقالة في التخلي عن بعض العبارات مثل: "أتمنى أن تنجح"، و"قال صديقي يجب عليَّ أن أفعل هذا"، ونقدم لك 15 نصيحة متعلقة بالتمرينات مثبتة علمياً لبدء إنقاص الوزن.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”a80dfc2afd3e6fc8af942fa0-text/javascript”] [wpcc-script type=”a80dfc2afd3e6fc8af942fa0-text/javascript”] جزيرة باتام و التي يطلق عليها بالأنجليزية أسم جزيرة Batam حيث أنها تعتبر من أشهر الجزر السياحية الموجودة في اندونيسيا و يرجع ذلك إلى أنها من أهم المناطق السياحية الجميلة و التي تتمتع و…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”43f9f89bec6f90064faaa1a8-text/javascript”] [wpcc-script type=”43f9f89bec6f90064faaa1a8-text/javascript”] مصطلح “العلاج بالتدليك” يتضمن العديد من التقنيات، و نوع التدليك المعين عادة ما يعتمد على الاحتياجات الخاصة بك و الحالة البدنية ، و بشكل عام، يعمل المعالجون بالتدليك على العضلات و الأنسجة الرخوة الأخرى…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”31b20246ab3d33ec5c13b3b0-text/javascript”] [wpcc-script type=”31b20246ab3d33ec5c13b3b0-text/javascript”] البواسير واحدة من بين المشاكل ، التي قد يعانى منها الكثير منا اليوم ، نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة ، أو تناول الكثير من الوجبات السريعة ، التي تؤدى إلى حدوث الإمساك ، التي يترتب…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2d5ae450b6d1f3900539ad7b-text/javascript”] [wpcc-script type=”2d5ae450b6d1f3900539ad7b-text/javascript”] بالرغم من أن الصين دولة وماليزيا دولة أخرى إلا أن الثقافة مشتركة ، وخاصة ثقافة الصين المنبثقة في ضواحي ماليزيا ، فهناك المدينة الصينية تعتبر من أجمل المعالم السياحية التي توجد في مدينة كوالالمبور…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”28a4f7d70baa1e8912bfd83f-text/javascript”] [wpcc-script type=”28a4f7d70baa1e8912bfd83f-text/javascript”] قد يعاني البعض من تورم اليد بعد حقنة الوريد حيث أنها من المشاكل الشائعة نظرا لحساسية تلك المنطقة، ويبحث الكثير عن الطرق الطبيعية للتخلص من تلك المشكلة على الفور خاصة وأن الانتفاخات قد تعوق…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7f0d575c72fca4425dd7d7f3-text/javascript”] [wpcc-script type=”7f0d575c72fca4425dd7d7f3-text/javascript”] بالنسبة للأم الحامل ، يمكن أن يكون عرق النسا أثناء الحمل أحد الجوانب غير المريحة خلال فترة أشهر الحمل التسعة . ومع ذلك ، فإن الألم المعروف بعرق النسا أمر شائع جدًا عند السيدات…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2afea650a9a1cfa158e5aa95-text/javascript”] [wpcc-script type=”2afea650a9a1cfa158e5aa95-text/javascript”] بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يعانون من تشنجات في عضلات الأكتاف ، فإن الكتف المُشنج هو حالة مؤلمة ومن المحتمل أن تكون متعبة جداً في حالة أن تستمر لمدة تصل إلى عام قبل أن يعود…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”9da0890483bdb6d4c2af4f7e-text/javascript”] [wpcc-script type=”9da0890483bdb6d4c2af4f7e-text/javascript”] الحقيقة هي أنه لا يوجد حل سريع لسيلوليت . يحدث المظهر الخافت بسبب الدهن الذي يدفع الأنسجة الضامة في الجلد يحدث للجميع ، ويمكن أن يحدث بسبب أي شيء من زيادة الوزن ، إلى…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”96b90ba7a85ba170bbc257a5-text/javascript”] [wpcc-script type=”96b90ba7a85ba170bbc257a5-text/javascript”] تعد جمهورية التشيك هي المنتجع السياحي الأول للعلاج الطبيعي في قارة أوروبا، وذلك لاحتوائها على عدد كبير من المصحات التي تأسست في أحضان الطبيعة، والتي تنفرد بخواص علاجية طبيعية بالطين الكبريتي ومياه الينابيع الحارة…