الوسم التمارين الرياضية

. أهمية المشي . فوائد المشي على الشاطئ دون حذاء . مخاطر المشي على الشاطئ دون حذاء . الإبهام الأروح أهمية المشي لا يجب أن تكون الرياضة دائمًا شاقّة لتكون

الاسترخاء عادةً ما يواجه الشخص بعض الضغوطات في الحياة والتي قد تسبب التوتر الجسدي والنفسي وقد يؤثر ذلك على الشخص مما يزيد فرصة التوتر، ومن الجدير بالذكر

تمرين السكوات تمرين السكوات الذي يسمى بجلوس القرفصاء هو أحد أفضل الممارسات الرياضية الوظيفيّة، ويعد أيضًا تمرين ديناميكي مركّب حيث تستهدف حركاته المركّبة

. دهون الظهر . تمارين لحرق دهون الظهر . رفع الورك إلى الأعلى أثناء وضع البطن على كرة التمرين والأيدي على الأرض . التمرين الجانبي . تمرين الرجل الخارق

ممارسة الرياضة في رمضان يعد الصوم في شهر رمضان من الطقوس الدينية الإسلامية المفروضة على كل ذكر وأنثى قادر على الصيام، ويتردد البعض في ممارسة أصناف الرياضة

. تمارين العقلة . فوائد ممارسة تمارين العقلة . تحسن الصحّة البدنيّة . بناء جسم قويّ ومتين . تحسين الصحة العقليّة تمارين العقلة تُعد تمارين العقلة من أهم

. أفضل الطرق للاستحمام . فوائد الاستحمام بعد الرياضة . تحسين جريان الدورة الدموية . الوقاية من الالتهابات والعدوى البكتيرية . المساعدة في تعافي العضلات

التمارين الرياضة المائية يقوم الكثير من الناس بأداء التمارين الرياضية المائية حول العالم، وذلك للمساعدة في تغيير روتين التمارين الرياضية العادية، ومزايا

ممارسة الرياضة في فصل الشتاء يعد من الصعب جدًا وضع جدول للتمارين في فصل الشتاء، نظرًا لأن الطقس يكون باردًا جدًا في الشتاء، وساعات النهار تكون قصيرة مما

. لمحة عامّة عن القرفصاء . ما هي فوائد القرفصاء . القرفصاء والحمل . كيفيّة القيام بالقرفصاء بشكل صحيح لمحة عامّة عن القرفصاء هي أحد التمارين الأكثر شعبيّة

. تمرين الضغط . تمرين الضغط وفوائده . خلق توازن وثبات . بناء كتلة عضلية تمرين الضغط يعد تمرين الضغط من التمارين الفعالة والمفيدة؛ عند البحث عن تمرين روتيني

. مفهوم الكرش صحيًا وأنواعه . تمارين للتخلص من الكرش . التدريب المتواتر عالي الكثافة . تمارين المائة . تمرين الحركات المقصيّة . تمارين الطي والانثناء