تعود التمرينات الرياضية على من يمارسها بالعديد من الفوائد الصحية والتي بدورها تؤدي إلى حياة أكثر صحةً وسعادة، ولا يهم سواءً كنتَ تمارس تمرينات الكارديو أم تمرينات القوة أم تحسِّن من توازنك أم من مرونة جسدك، ويوجد منافع عدَّة تجنيها من التمرينات التي تجعلك سعيداً. تعرَّف أكثر إلى كيفية جعل نفسك أكثر سعادةً عن طريق اتباع أسلوب حياة نشيط.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f4a0b4e8fb35841d5415f36c-text/javascript”] [wpcc-script type=”f4a0b4e8fb35841d5415f36c-text/javascript”] بعض الأطفال لا يحبوا الألعاب الرياضية ، على الرغم من أنها توفر العديد من الفوائد لهم ، أن اللياقة البدنية للأطفال قد تكون بسيطة مثل المشي في الحديقة ، ساعد ابنك أو ابنتك على…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”74abfce5be372a898cd6063d-text/javascript”] [wpcc-script type=”74abfce5be372a898cd6063d-text/javascript”] على الرغم من أن عمليات التثبيت أو الجراحة المبكرة هي العلاجات الضرورية لتغيير منحنى العمود الفقري الذي يحدث مع الجنف ، إلا أن الحفاظ على صحة جسم أقوى وتقوية عضلات الظهر و الجسم يمكن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2bd15a6fa52cb713fa8bc4c1-text/javascript”] [wpcc-script type=”2bd15a6fa52cb713fa8bc4c1-text/javascript”] الحجامة الحجامة هي علاج يعرف بالطب البديل، حيث ذكرت في السنة النبوية الشريفة، وكان الطب غير معترف بها لفترة قريبة، إلا أن بعد ثبوت فاعليتها أصبحت تدرس في الجامعات الكبرى في الصين وألمانيا وأمريكا،…
نحن نتغاضى دائماً عن الأشياء البسيطة، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالتمرينات الرياضية، ، ألقِ نظرة إلى 7 من أكثر النصائح التي يُتغَاضى عنها عند ممارسة الرياضة؛ وأتقن هذه النصائح السبع التي يتغاضى الناس عنها قبل الانتقال إلى أي شيء آخر، فلابدَّ من تعلُّم الأساسيات أولاً.
توصلت دراسةٌ من جامعتي "ييل" و"أكسفورد" إلى أنَّ مُمارسةَ التمرينات أكثرُ أهميةً لصحتنا العقلية من وضعنا الاقتصادي، ونُشِرت هذه الدراسة البحثية في مجلَّة "The Lancet"، وهي تَعرضُ نتائجَ تحليل السلوك الجسدي والمزاج العقلي لـ 1.2 مليون أمريكي. خَلصَ الباحثون في نهايةِ هذه الدراسة إلى أنَّ التمرينات الرياضيةَ تزيدُ مستوى السعادة بشكلٍ عامٍ أكثرَ من المال.
هذا المقال مأخوذ عن مدربة اللياقة البدنية "كاتيلين ديلاني" (Katelyn Delaney)، والذي تحدثنا فيه عن تجربتها الشخصية في ممارسة الرياضة، وتقدم لنا بعض النصائح عن كيفية البدء بممارسة الرياضة والالتزام بالتمرينات. هناك ثلاثة أشياء يمكنك البناء عليها لإجراء تغيير يدوم طويلاً.
عادات سلبية يتبعها الكثيرون وتؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب [content-egg module=GoogleImages Next=1] الاكتئاب هو اضطراب عقلي وعاطفي يصيب الكثير من الناس ويؤثر على حياتهم بشكل كبير، كما أن الاكتئاب يؤدي إلى فقدان القدرة على التركيز والتذكر وفقدان الطاقة والنشاط، وهناك الكثير…