الوسم الدورة الشهرية

تعاني كل 6 من 10 نساء حول العالم من تأخر الدورة الشهرية، حيث يختلف طول الدورة الشهرية بين كل امرأة وأخرى إلا أن متوسط طول الدورة 28 يوم، ويدل تأخر الدورة الشهرية عند السيدات على حدوث الحمل إلا أنه يدل أيضاً على وجود مشكلة صحية، ولأن هذا المشكلة شائعة بين النساء حول العالم سنسلط الضوء على أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية.

الدورة الشهرية هي تغيّرات طبيعية تحدث شهرياً داخل الرحم والمبيض من أجل عملية التكاثر، فيتم خلالها إنتاج البويضات وتجهيز الرحم للحمل، وعادة ما تأتي الدورة كل 21 يوم وعند بعض النساء كل 45 يوم، لكن في بعض الأحيان تتأخر الدورة وقد لا تأتي لعدة شهور، ونظراً لأهمية الدورة الشهرية في عملية التكاثر البشري سنستعرض فيما يلي أسباب تأخر الدورة الشهرية.

تبدأ الدورة الشهرية أو الدورة الطمثية عند الإناث في فترة خصوبتهن بين بدء الإباضة وهو السن الذي تحدث فيه أول دورة وسن اليأس الذي تحدث فيه آخر دورة، فيما يلي سنعرّفك عزيزتي على العلامات التي تنذر في حدوث الدورة وعلى أهم النصائح للتخفيف من آلامها.

عادة ما تأتي الدورة كل 21 يوم، وعند بعض النساء كل 45 يوم، لكن في بعض الأحيان تتأخر الدورة وقد لا تأتي لعدة شهور، سنستعرض أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية.

تقلُب المزاج هو عبارة عن حالة نفسيّة مؤقتة يعيشها الإنسان نتيجة تعرضهِ لبعض الأزمات في حياتهِ اليوميّة، إليك أهم الأسباب الأساسيّة المسؤولة عن إصابة المرأة بمشكلة تقلب المزاج.

تبدأ الدورة الشهرية أو الدورة الطمثية عند الإناث في فترة خصوبتهن بين بدء الإباضة، وسن اليأس، فيما يلي سنُعرّفك عزيزتي على أهم العلامات التي تنذر في حدوث الدورة وعلى أهم النصائح للتخفيف من آلامها.

تعاني 80% من النساء من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية، سنقدم لك عزيزتي بعض النصائح لمواجهة هذه الاضطرابات.

يعتبر تعكّر المزاج عند المرأة أمر شائع، وعادة ما يكون مجرّد حالة طبيعية عابرة يأتي بسبب الدورة الشهرية، أو لكثرة المهمات الموكلة لها، لكن من المستحسن أن يتم السيطرة على المزاج المتعكّر في أسرع وقت حتى لا يؤثر سلباً على حياتك الشخصية والمهنية، فيما يلي سنقدم لك عزيزتي بعض النصائح التي تساعدك على محاربة مزاجك المتعكّر.

لا تدركُ العديد من النساء حساسيّة وضعهم الصحي خلال فترة الدورة الشهريّة، وهذا مايجعلهم يُهملون أنفسهم ويقومون بالكثير من الأعمال دون الحصول على أي راحةٍ نفسيّةٍ كانت أم جسدية، ولخطورة هذا الموضوع وتداعياتهِ الصحيّة الخطيرة سنسلط الضوء لك سيدتي إلى 5 من أخطر التصرفات التي تقوم بها أغلب النساء خلال فترة الدورة الشهريّة والأضرار الكثيرة التي قد تلحقها هذه التصرفات بهم.

تُعاني بعض السيدات من القلق والخوف من ممارسة التمارين الرياضيّة خلال فترة الدورة الشهريّة ظنّاً منهم بأن الرياضة قد تتسبّب في زيادة نزف وأوجاع الدورة، ولكنّ الدراسات الحديثة أكدت على أنّ التمارين الرياضيّة لاتسببُ أي ضرر للمرأة، وبأنّ هناك بعض الأنواع من التمارين التي تساعد على تحسين الدورة الشهرية وتنظيمها.

من الطّبيعي أن تعاني كل سيدة من مشكلة تقلب المزاج خلال فترة الدورة الشهريّة بسبب التغيرات الهرمونيّة التي تحدث في الجسم والتي تؤثر على نفسيّة المرأة بشكلٍ سلبي، ولكي تتفادي الوقوع في هذهِ المشكلة ماعليكِ سيدتي إلّا أن تتقيدي بالنصائح التالية.

تعاني الفتيات من آلام وأوجاع حادة خلال الدورة الشهرية، وتظهر هذه الآلام عادة قبل يوم أو يومين من نزول دم الطمث، وتستمر خلال اليوم الأول وفي بعض الحالات النادرة يستمر الألم لليوم الثاني، ويرافق الألم الشعور بالغثيان والقيء وهذا ما يدفع بعض الفتيات إلى تناول العقاقير المسكنة، ولأننا نهتم بحالتك الصحية سنقدم لك عزيزتي بعض الطرق الطبيعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية.