فوائد الالياف الغذائية للعضلات
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”64bf9db2e27b0fe052021067-text/javascript”] [wpcc-script type=”64bf9db2e27b0fe052021067-text/javascript”] تعد الألياف إحدى مكونات الأغذية النباتية، وهي نوعان: غير قابلة للهضم والذوبان، لكنها تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء الغليظة مما يساهم في تسهيل عملية التبرز، كما أنها تغير من…