الوسم الرياضة

بالرغم من كثرة انتشار مرض السكري بشكل واسع في العالم والأخطار الكثيرة التي من الممكن أن يُسببها هذ المرض للجسم، إلّا أنّ اتباع المريض المصاب بمرض السكري لبعض النصائح سيُساعده بشكل كبير على ضبط مستوى السكر للوقاية من كل هذه الأخطار.

يأتي سرطان الثدي في مقدمة الأمراض الخطيرة والواسعة الانتشار في العالم، والتي تصيب سنويّاً الآلاف من النساء الذين يقمن باتباع العديد من الخطط العلاجيّة للتخلّص من هذا المرض الخطير، فيما يلي سنسلط الضوء على مجموعةٍ من أهم التعليمات التي يجب أن تتقيّد بها المرأة لتنجح في التغلب على آثار علاج سرطان الثدي.

يمتلئ عصرنا الحالي الذي نعيشُ فيه بالعديد من المشاكل والصراعات السياسيّة، البيئيّة، والاجتماعيّة، هذه الصراعات التي تنعكس وبشكلٍ سلبي على مختلف النواحي الصحيّة للإنسان، وتحرمه من التمتع بحياةٍ هادئة وخالية من الأمراض والميكروبات، لهذا بحثنا لكَ عن بعض القواعد المهمة التي في حال تقيّدت بها ستحمي نفسك من معاكسات وسلبيات العصر الذي نعيشهُ، وستتمتع بحياةٍ صحيّةٍ وهادئة.

لا تبقى المعلومات المُخزَّنة في أدمغتنا ثابتة إلى الأبد، ولأنَّ أدمغتنا ديناميكية إلى حد مدهش، فهي قادرة على التكيف والتعافي والتجديد. فهل يمكنك تغيير عقلك فيزيولوجياً في أي عمر؟ الإجابة هي نعم، وذلك ضمن حدود معينة، وعن طريق البدء بهذه الأنشطة والعادات المثبتة علمياً.

يقضي الكثير منا وقتهم في منازلهم الآن ولفترات أطول من المعتاد، نظراً لجائحة فيروس كورونا التي أصابت العالم؛ مما يمنحنا فرصةً رائعةً لتطوير العادات التي تساعدنا في تعزيز صحة أدمغتنا وتُمكِّننا من أن نصبح أكثر القادة فاعليةً في الأوقات العصيبة والمربكة. إليكم 4 طرائق لتعزيز صحة دماغك.

اعتقدتُ أنَّني عندما أضع رأسي على الوسادة، سأغفو على الفور، فقد كان يومي متعِباً، ولكن حدث شيء غريب، فلم أستطع النوم، ولذلك قررتُ أن أقرأ كتاباً لأهدأ، وعندما شعرتُ بالنعاس، وضعتُ الكتاب جانباً لكنَّني واصلت التقلب في السرير، ثم أمسكت بهاتفي بإحباط، واستمعتُ لمدوَّنة صوتية حتى غفوت في النهاية، هذا المقال مأخوذ عن أحد أفضل المسوقين في العالم "جون رامبتون" (John Rampton)، والذي يحدثنا فيه عن تجربته مع ظاهرة المماطلة في وقت النوم للانتقام.

يُعتبر الاكتئاب النفسي من أكثر المشاكل النفسيّة انتشاراً نتيجة عدة عوامل أهمها الضغوط اليوميّة المتراكمة في العمل أو المنزل، إليك أهم النصائح التي ستُساعدك على التخلص من الاكتئاب النفسي.

الشخص الإيجابي ينظر إلى الأمور بطريقة إيجابية ويفهمها بطريقة صحيحة، ويبحث المشاكل من زوايا مختلفة ليحلّها، فمن هو الشخص الإيجابي؟ وماهي صفاته؟

يتمنّى الجميع بدء يومهم بسعادة وتفاؤل لكنّ هذه الأمنيات لا تتحقق دائماً فالشعور بالرغبة في النوم والملل من العمل والتفكير بالواجبات التي سنقوم بها تجعل مزاجنا يسوء بشكل كبير، ولأن الساعات الأولى من النهار تؤثر على حالتنا النفسية طيلة اليوم قدم الخبراء مجموعة من الطرق التي تساعد على تحسن المزاج عند الاستيقاظ صباحاً.

يُصاب الإنسان خلال الفصول الانتقاليّة بنوعٍ من التقلبات المزاجيّة المزعجة التي تؤثر على حياته بشكلٍ سلبي خلال هذه المرحلة بما يُعيقه عن أداء أعماله بشكلٍ صحيح، ولكي تتجنّب هذه التقلبات المزاجيّة خلال الفصول الانتقاليّة عليك أن تلتزم بهذه المجموعة من النصائح المهمة لتي سنقدمها لك من خلال السطور التاليّة.

الأفكار السلبية كالسم القاتل توحي للإنسان وتهمس له بأنه شخص عاجز وفاشل وغير محبوب وأنه غير قادر على تحقيق النجاح، وللأسف بعض الناس يتعايشون مع هذه الأفكار بشكل تام فتصبح قناعات راسخة وهذا ما يحول حياتهم لجحيم لا يطاق، إذا كانت الأفكار السلبية تسيطر على حياتك أدعوك لقراءة المقال التالي حيث سنستعرض فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على النجاح في التغلّب على الأفكار السلبية.

يُعتبر مرض الاكتئاب النفسي واحداً من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم، وعادةً مايُصاب الإنسان بهذا المرض نتيجة التعرض لمجموعةٍ من الضغوط النفسيّة الناتجة عن ظروف الحياة الصعبة، ولكي تنجح في قهر هذا المرض بعيداً عن استخدام الأدوية ماعليك إلّا أن تتقيد بمجموعةٍ من الطرق الفعّالة التي سنُقدمها لكَ من خلال السطور الآتية.