الوسم الرياضة

هل تعرف هذا الشعور عندما تكون مستيقظاً تماماً، لكنَّ عقلك لم يستيقظ بعد؛ أو عندما تحتاج تركيزاً وذاكرة أفضل، ولا تقدر على تحقيق ذلك؟ تدعى هذه الحالة "ضبابية الدماغ"،ينتج عنها صعوبة في التركيز، واضطراب في حفظ المعلومات، وضعف في الفعالية عموماً. هذا المقال مأخوذ عن المدون آيتين تانك (Aytekin Tank)، والذي يحدثنا فيه عن تجربته الشخصية في تحسين التركيز والذاكرة من خلال سبعة طرائق مثبتة علمياً كي تحسن تركيزك وذاكرتك.

في هذا المقال أعزاءنا القراء سنقدم لكم بعض النصائح التي تساهم مساهمة كبيرة في مساعدتكم على ترسيخ العادات الجيدة في حياتكم، وبعض النصائح والخطوات التي تُمكِّنكم من اكتساب هذه العادات؛ فتابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.

شهر رمضان يمثّل تحدّياً على الصعيد البدني، ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط أو التقوقع في المنزل، فعن طريق تعديل برنامج نشاطاتك يمكن المحافظة على حركتك وربما التحسين من وضعك الصحي أيضاً.

حزن، انزعاج، توتر، قلق، يأس، غضب وغيرها من المشاعر السلبيّة الكثيرة التي تشعُر بها المرأة عندما تقف على الميزان وتكتشف بأن وزنها قد ازداد، وهذهِ المشاعر السلبيّة التي تجتاحُها بتلك اللحظات تدفعُها للقيام بالكثير من الأخطاء المُتعلقة باسلوب حياتها.

أكد محمد سمارة رئيس بعثة منتخب النشامى في بطولة كأس العرب أن المنتخب في مرحلة انتقالية بعد الخروج من تصفيات كأس العالم 2022. ويستعد المنتخب الوطني لمواجهة

عمان - الغد - إستكمالاً لما بدأته الجمعية الأردنية للماراثونات Run Jordan من دعم في سباق اّيلة نصف ماراثون البحر الأحمر، تقيم الجمعية سباقاً خيرياً

عمان – الغد – أعلن نادي شباب الأردن عن إغلاق باب الترشيح لانتخابات مجلس إدارة النادي الجديد، والمقرر إقامتها الأربعاء المقبل بمن حضر من أعداد الهيئة

خالد الخطاطبة عمان- توقع عدد من المتابعين والمشجعين والمدربين، أن يحقق المنتخب الوطني في بطولة كأس العرب مفاجآت جيدة، من خلال تأهله للدور الثاني، والذهاب

بلال الغلاييني عمان – بدأ المشاركون في أسبوع التحدي العالمي بكرة الطاولة، والذي ينطلق في صالة الأميرة سمية بمدينة الحسين للشباب اعتبارا من يوم الاربعاء

اقتنص المنتخب السعودي نقطةً ثمينة بعد تعادله مع منتخب فلسطين 1-1، في المواجهة التي أقيمت السبت، في المرحلة الثانية ضمن منافسات المجموعة الثالثة لكأس