السهر و أضراره !! بينما يغط الجميع في النوم يبقى هو مستيقظا داخل بيته أو خارجه مع زملائه وأصحابه أو أمام القنوات الفضائية والإنترنت وبينما تسكن الحركة ليلا استعدادا للسعي إلى العمل في النهار يقلب هو ميزان الكون فيسهر حين ينام الناس وينام حين يستيقظونهذه حال كثير من الشباب الذين تحولوا إلى كائنات ليلية..
. كيف تتخلص من عادة السهر . ضبط ساعة الجسم البيولوجية . ممارسة بعض الأنشطة . إبعاد الأجهزة الإلكترونية . الراحة والاسترخاء . الانتباه لعادات الطعام والشراب
. ما أسباب السهر في الليل؟ . الإجهاد بسبب ظروف معيّنة . الأدوية . عادات النوم الخاطئة . أسباب صحيّة . بيئة نوم غير مناسبة . نبذة حول السهر في الليل .
. قلة النوم . أضرار السهر وقلة النوم . أسباب قلة النوم . المراجع قلة النوم يُؤثر حرمان الشخص من النوم وعدم حصوله على قسط كافٍ من النوم سلباً في الدماغ،
. عادات نهاريّة تُساعد على النّوم المبكّر . عادات مسائيّة تُساعد على النّوم المبكّر . عادات تساعد على النوم في اللّيل . المراجع عادات نهاريّة تُساعد على
. زيادة الوزن . ضعف جهاز المناعة . التأثير على العاطفة والتفكير . تلف البشرة . المراجع زيادة الوزن يرتبط نقصان النوم بزيادة الجوع، وتحفيز الرغبة الشديدة
قد لا تكون التصرفات التي نفعلها وحدها مصدر إحساسنا بالسعادة، إذ قد نكون سعيدين لأنَّ ثمَّة تصرفاتٍ لا نقوم بها. فيما يلي مجموعة من التصرفات التي من المهم أن تتوقف عنها حتى تتخلص من همومك وتحقق السعادة في حياتك:
هل تجاوزتِ سن الأربعين وبدأت علامات الكبر تظهر عليكِ؟ هل ترغبين أن تظهري وكأنك شابة؟
من غير الممكن أن نوقف عداد العمر، ومن غير الممكن أيضاً أن نرجع الزمن للوراء، لكن ببعض الخطوات البسيطة يمكننا أن نستعيد شبابنا ونظهر وكأننا أصغر من عمرنا الحقيقي، تابعي عزيزتي قراءة السطور القادمة لتتعرفي على 8 خطوات بسيطة تجعلك تبدين أصغر سناً.
أكد وزير الأوقاف والشوون الإسلامية، أحمد التوفيق، أن أمير المؤمنين الملك محمد السادس يسهر على حفظ دين الأمة وفق نموذج يتيح تأطيرا دينيا يستجيب لحاجيات المؤمنين.
السهر تدمير نفسي واجتماعي وجسدي الجسم البشري يحتاج إلى ساعات نوم يومية تتراوح ما بين 6 - 8 ساعات وفترة النوم هذه ضرورية وهامة لتجديد وبناء الخلايا وإعطاء الجسم الفرصة لتنظيم عملية إفراز الهرمونات والتمثيل الغذائي والبناء فضلا عن أن النوم يعمل على إبطاء عمل laquoالجهاز العصبي السمبثاوىraquo وهذا يؤدى بدورة..