الوسم الصحة و الرياضة

أخبار الطبي. أشارت دراسة حديثة ان التعرض المُتكرر للضربات أثناء ممارسة رياضة كرة القدم وغيرها من أنواع الرياضة التلامسية يؤدي الى ضرر الدماغ و...

أخبار الطبي. أظهرت دراسة حديثة ان ممارسة كل من تمارين المقاومة والتمارين الهوائية ( دون التقيد بالسعرات الحرارية ) يقلل الدهون ويحسن اللياقة ل...

أخبار الطبي. أكدت دراسات حديثة أن نوم المراهقين لثمان ساعات على الأقل ليلاً يُقلل من احتمالية اصابتهم أثناء ممارسة الرياضة بنسبة تصل الى 68 % مُقارنة...

أخبار الطبي. اظهرت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين بشكل متوسط قد يساعد الاشخاص في التعامل مع التوتر والقلق لقترة من الزمن بعد انتهاء التمارين....

أخبار الطبي. اظهر باحثون انه في معظم الحالات فان الماء هو خيار افضل من المشروبات الرياضية عند الشعور بالعطش. وقال اخصائيون في التغذية والرياضة ان الم...

أخبار الطبي. أثبتت الدراسات مؤخراً امكانيّة استخدام الأشخاص المُمارسين لأنماط الرياضة الشاقة لماء جوز الهند لتعويض السوائل التي يفقدها من خلال التعرّق...

أخبار الطبي. الألعاب الرياضية المائية أو ما يسمى التمارين المائية، هي طرق قليلة التأثير تساعد على نقوبة العضلات وحرق السعرات الحرارية. وقد ذكر الخبرا...

أخبار الطبي.التمارين الهوائية ، والتي تسمى أيضا (تمارين القلب) تساعد على تحسين صحة القلب والرئتين. ومن الأمثلة على ذلك المشي والجري والسباحة وركوب الد...

أخبار الطبي. من منا لا يهتم بشكل جسمه, فعند اجراء التمارين الرياضية يجب التأكد من ان العضلات قد اخذت وقتا مناسبا لاستعادة قوتها, لانها ستحدث فرق كبير...

أخبار الطبي.هل تبحث عن وسيلة تساعدك على أداء أقصى ما يمكن من التوارين، والبقاء منتظما في أدائها؟ حاول تبريد نفسك !! فقد أعلن باحثون أن تبريد را...

أخبار الطبي. وجدت دراسة حديثة ان تنفس الهواء البارد خلال ممارسة بعض الانشطة الجسدية كجرف الثلوج يزيد من حاجة الجسم الى الاكسجين وبالتالي قد يضع الاشخا...

أخبار الطبي. توقف عن ممارسة هذه الأخطاء في التمرينات وأنت على آلة الرياضية وقم بزيادة حرق السعرات الحرارية .و من هذه الأخطاء:...