[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”fdce7acf2f1d00eb5889b872-text/javascript”] [wpcc-script type=”fdce7acf2f1d00eb5889b872-text/javascript”] يعتبر القلب هو احد أهم أعضاء الجسم ، فبالرغم من عدم قدرة الإنسان على التحكم فيه ، ولكنه يمثل أهم عضو بالإنسان ، حيث أنه المسئول عن صحة الإنسان واستمرار حياته ، فإذا توقف…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”31199f72ab226bdee9a22dc2-text/javascript”] [wpcc-script type=”31199f72ab226bdee9a22dc2-text/javascript”] يحتوي جسم الإنسان على العديد من العظام والعضلات والأنسجة التي لها الكثير من الوظائف فسبحان من أبدع في خلقه، وتختلف حجم وأشكال العضلات ودور كل عضلة في الجسم، وفي هذا المقال نستعرض لكم دور…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”9204158da4ae0ecc17cadd9e-text/javascript”] [wpcc-script type=”9204158da4ae0ecc17cadd9e-text/javascript”] أن كنت تبحث عن تمرينات للبطن في المنزل على الرغم من وجود بعض التجارب في الصالة الرياضية ، يمكنك الانضمام إلى الألعاب الرياضية وتعمل على تقوية البطن . هذه التحركات تساعدك على بطن منحوتة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e878c90341a54c6927522758-text/javascript”] [wpcc-script type=”e878c90341a54c6927522758-text/javascript”] في مقال نشرته مطبوعات هارفارد الصحية ، تأكد أنه بينما يهدف الإستروجين إلى ترسب الدهون حول الفخذين والوركين والحوض ، هرمون تستوستيرون يستقر الدهون في البطن . هذا هو السبب الرئيسي وراء صعوبة تحول…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”8be5ae49418fc58a481a39f0-text/javascript”] [wpcc-script type=”8be5ae49418fc58a481a39f0-text/javascript”] آلام العضلات من أكثر الأمراض المزعجة التي يمكن أن تصيب الإنسان ، وهي تصيب جميع الناس تقريبًا في مرحلة ما من حياتهم ، إما بسبب الإجهاد وبذل كثير من النشاط البدني أو بسبب التعرض…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”9af87ac73656ea059ba825af-text/javascript”] [wpcc-script type=”9af87ac73656ea059ba825af-text/javascript”] البروتين يبني جسمك . يخلق العضلات كما إنه يتحكم في الجوع . سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن أو بناء العضلات ، فإن تناول ما يكفي من البروتين يعد أمرًا أساسيًا ، ولكن ذلك…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”83620dc78e318bd6e134793f-text/javascript”] [wpcc-script type=”83620dc78e318bd6e134793f-text/javascript”] آلام العضلات أو العظام هي من أكثر الآلام المزعجة التي تصيب الكبار والصغار وغالباً ما يكون كبار السن الأكثر عرضة لها، وقد يكون السبب هو جهد أو التهاب فيروسي أو نشاط جسماني مفرط أو…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f97e427fe54ee47d389520f3-text/javascript”] [wpcc-script type=”f97e427fe54ee47d389520f3-text/javascript”] تعتبر القوة العضلية هي أحد مقومات الجسم الصحي والسليم والرياضي أيضا ، فيمكننا توضيح القوة العضلية بشكل مبسط بأنها قدرة الإنسان على رفع أكبر قدر ممكن من الوزن في المرة الواحدة أو من الممكن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f4f4fa5caa87df0c4721cc28-text/javascript”] [wpcc-script type=”f4f4fa5caa87df0c4721cc28-text/javascript”] تعد الأربطة هي واحدة من الشرائط السميكة والمتينة من قبل الأنسجة والتي من خلالها يتم ربط العظام بعضها ببعض. أما الأربطة الجانبية فهي ثلاثة عظام تلتقي من أجل أن تكون مفصل للركبة، وتتمثل في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1c39cd8c2a12d51ac5810cb5-text/javascript”] [wpcc-script type=”1c39cd8c2a12d51ac5810cb5-text/javascript”] التضخيم والتنشيف من المصطلحات التي يكثر استخدامها اليوم في عالم الرياضيين فهي من الأشياء الهامة والضرورية لكل شخص رياضي من أجل المحافظة على الصحة الجسدية بشكل عام، فيسعى الكثير من الرياضيين اليوم للحصول على…