[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”edf0e7cffcfea68de72ce3a9-text/javascript”] [wpcc-script type=”edf0e7cffcfea68de72ce3a9-text/javascript”] يحتاج الإنسان إلى تناول بعض العناصر الغذائية المعينة قبل أداء التمارين الرياضية، ومن هذه العناصر الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له حتى يتمكن من ممارسة التمارين بأفضل كفاءة، ومن أفضل أنواع الكربوهيدرات التي…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”84c0733b651474aa64582f86-text/javascript”] [wpcc-script type=”84c0733b651474aa64582f86-text/javascript”] يحظى الترمس بشعبية كبيرة في مناطق البحر الأبيض المتوسط وأيضا في أجزاء معينة من أمريكا مثل أمريكا اللاتينية ، وهو يقدم إضافة صحية لنظامك الغذائي ، فهو ملئ بالألياف والبروتينات وفيتامينات ب المركبة والمعادن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2068c27fe0d8f8ca68935161-text/javascript”] [wpcc-script type=”2068c27fe0d8f8ca68935161-text/javascript”] قد يبدو تناول الموز الأخضر غير جذاب للعديد من الناس ، ولكن هناك عدد من الفوائد الصحية المرتبطة بهذه الفاكهة غير الناضجة والتي قد تفاجئك . ما هو الموز الأخضر وتعريفه الموز الأخضر هو…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”08374cd6c70d197bdf6ce80d-text/javascript”] [wpcc-script type=”08374cd6c70d197bdf6ce80d-text/javascript”] الكربوهيدرات او النشويات هي من بين ثلاثة مغذيات كبيرة من الدهون، البروتين، الكربوهيدرات، المغذيات الكبيرة هي مصادر الطاقة الأولية للبشر. انواع الكربوهيدرات الكربوهيدرات إما السكريات البسيطة مثل الجلوكوز أو الفركتوز، أو السكريات المزدوجة مثل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”26ff8e77395175a28ce5b6a3-text/javascript”] [wpcc-script type=”26ff8e77395175a28ce5b6a3-text/javascript”] السمنة هي مرض العصر الحديث ، والتي يعاني منها كثير من الناس في مختلف دول العالم وذلك يرجع لسوء الأنظمة الغذائية الحديثة والاعتماد على الوجبات السريعة والتي تعتبر محملة بالدهون غير الصحية ، وتعتبر…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”af22ed58418a025030cd7b69-text/javascript”] [wpcc-script type=”af22ed58418a025030cd7b69-text/javascript”] إن الكربوهيدرات هي عبارة عن مركبات عضوية تتكون من ثلاثة عناصر الكربون والهيدروجين والأكسجين بنسب تقريبية من 1: 2 :1 ، تعتبر الكربوهيدرات هي واحدة من الجزيئات الحيوية التي تكون مهمة للجسم ، لأنها…