قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالعجز، لكن في معظم الأحيان، يوجد سبب أساسي واحد: لا يتوافق واقع حياتك مع توقعاتك؛ فأحياناً نتعثر؛ وذلك لأنَّنا نتمسك ببعض الأفكار السابقة التي كانت لدينا، وعندما تتمسك بتوقعاتك التي لا تتطابق مع الواقع، تشعر بالعجز. في هذه المقالة سوف نتعرف على 10 خطوات سهلة للتخلص من الشعور بالعجز والشعور بالسعادة مجدداً.
تتسبب المشاعر السلبية لنا بالتعاسة والحزن. فتجعلنا هذه المشاعر تكره نفسك والآخرين ، وتقلل من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ورضاك عن الحياة بشكل عام. المشاعر التي يمكن أن تصبح سلبية هي الكراهية والغضب والغيرة والحزن.
يؤمن الأشخاص الناجحون بأنَّ تبنِّي عقلية إيجابية بغضِّ النظر عن الظروف، بالإضافة إلى الثقة بالنفس، سيؤتيان أكُلُهما. ويُعرَف "وارن بافيت" (Warren Buffett) وشخصيات فذة أخرى بامتلاكهم هذه الصفة.
يؤمن الأشخاص الناجحون بأنَّ تبنِّي عقلية إيجابية بغضِّ النظر عن الظروف، بالإضافة إلى الثقة بالنفس، سيؤتيان أكُلُهما. ويُعرَف "وارن بافيت" (Warren Buffett) وشخصيات فذة أخرى بامتلاكهم هذه الصفة.
صحيح أنَّك قد تكون منهكاً ومتعباً إلى حدٍ كبير، ولكن لا يمكن أن ننكر أهمية تعلُّم مهارة الانتظار؛ ورغم كونها تصنَّف من ضمن المهارات، ولكنَّها تحتاج إلى تدريب. سنتعرَّف معاً في هذا المقال إلى أهم النقاط النفسية في الانتظار، من أجل تجنُّب الوقوع في الخذلان.
وجدت الأبحاث أنَّ التأثير النفسي للجائحة كان أكبر في مجموعات معيَّنة من الأفراد، مثل النساء والطلاب والأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية موجودة مسبقاً؛ لكنَّ بحثاً جديداً وجد أيضاً أنَّ امتلاك بعض الأشخاص سمات شخصية معيَّنة كان بمنزلة حماية خلال هذه الأوقات الصعبة؛ إذ يبدو أنَّ التمتع بالقوة الذهنية ساعد الكثير من الناس على تجنب الآثار السلبية للجائحة في الصحة النفسية.
يوجد الكثير من الأبحاث التي تتحدث عن النوم وطريقة تأثيره في صحتنا وعافيتنا عموماً، و يعد النوم أمراً هاماً لتنظيم أجزاء كثيرة من أجسامنا. سنتحدث في هذا المقال عن 8 عادات صحية للنوم يمكن أن تساعدك على البقاء مستيقظاً ونشيطاً وأكثر تركيزاً كل يوم.
نحن نمضي في هذه الحياة بعفوية مبالغ فيها، غير آبهين بفلترة ما يجول بداخلنا من أفكار ونوايا ومشاريع، ومستسلمين لتدفق الأفكار السلبية والضغوطات التي تهاجمنا كل يوم. فما هي الطاقة السلبية؟ وما مدى تأثيرها في حياتك؟ وكيف يمكن التغلب عليها؟
أثَّرت جائحة كورونا (Covid-19) فينا جميعاً بطرائق مختلفة، سواء من الناحية الجسدية أم العاطفية أم الاقتصادية أم الاجتماعية أم النفسية؛ لكنَّنا تعلمنا التعامل مع الصعوبات الناجمة عن هذا الفيروس، توجد بعض النصائح العملية التي تمكنك من إدارة صحتك الذهنية، لذا سنغطي في هذا المقال النصائح الصحية الذهنية لتساعدنا على التأقلم مع الجائحة.
نحن نعيش اليوم في عالم يدور في فلك الرقمنة والإنترنت والهواتف الذكية، وأصبحت مواقع التواصل الاجتماعية "السوشيال ميديا" تُحاصر حياتنا من كل اتجاه. فكيف تؤثر مواقع التواصل الاجتماعي في صحتنا النفسية؟ وكيف نتجنب سلبيات مواقع التواصل الاجتماعي؟