تعاني الكثير من النساء من زيادة الوزن خلال فترة الحمل، وبعد الولادة يجدن صعوبةً بالغة في التخلص من الوزن الزائد، وفي هذا المقال عزيزتنا الأم سنقدم لكِ نصائح فعالة للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبتِه خلال فترة الحمل، فتابعي معنا السطور القليلة القادمة.
لطالما كان التعب والإرهاق في مكان العمل من القضايا الهامة لعقود خلت، ووفقاً لمؤسسة غالوب (Gallup)، من الموظفين بأنَّهم انسحبوا من أعمالهم أو توقفوا عن المشاركة بنشاط في العمل بسبب شعورهم بالإرهاق والتعب.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f195c0812b73a8308818926f-text/javascript”] [wpcc-script type=”f195c0812b73a8308818926f-text/javascript”] المشي اكثر من 10،000 من الخطوات في اليوم أصبح هدف اللياقة البدنية الشهير و هو احد طرق التحدي الذي يضعها خبراء اللياقة البدنية و التي تناسب عدد كبير جداً من الاشخاص باختلاف حالاتهم الصحية…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cb4d4e1d9b14ad780cfe0673-text/javascript”] [wpcc-script type=”cb4d4e1d9b14ad780cfe0673-text/javascript”] بين الذهاب إلى الحفلات ، و التسوق لشراء الهدايا و المقتنيات الشخصية و الجلوس لفترات طويلة على المكتب، يمكن للعطلات ان تصبح من الاشياء المجهدة لما تحمله من اعباء و مسئوليات اخرى يجب الانتهاء…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”8789f3175903be3638bd6536-text/javascript”] [wpcc-script type=”8789f3175903be3638bd6536-text/javascript”] تتجه الكثير من السيدات الحوامل إلى ممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب الإصابة بالسمنة او حتى زيادة الوزن، ويسمح للكثير من السيدات الحوامل بممارسة أنواع محددة من الرياضة مثل المشي او السباحة أو…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cda85606232c3808fcb43f1b-text/javascript”] [wpcc-script type=”cda85606232c3808fcb43f1b-text/javascript”] من أكثر المشاعر التي يجتمع عليها الكثير من الأشخاص هي الفرحة والبهجة من السير أو الركض تحت المطر مهما اختلفت الأعمار ولكن من الأمور المتداولة الامتناع عن تلك البهجة خوفا من الاصابة بالأمراض، ولكن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”82c78d335fa52d05291ef02a-text/javascript”] [wpcc-script type=”82c78d335fa52d05291ef02a-text/javascript”] تشير الدراسات أنه لا توجد علاقة بين معظم الأنشطة البدنية ، واحتمال الحصول على حمل ، ومع ذلك ، بالنسبة للنساء اللاتي تعرضت للإجهاض ، وجد الباحثون في دراسة حديثة ، أن المشي يساعد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6253863a944bba1551bced9a-text/javascript”] [wpcc-script type=”6253863a944bba1551bced9a-text/javascript”] رياضة المشي رياضة المشي أو الجري أو المشي السريع هي نوع من أنواع الرياضات التي تقوم بتمرين الجسم وتقوية عضلاته وتحافظ على صحة الجسم ورشاقته ولها أيضاً الكثير من الفوائد يمكن ممارسة رياضة المشي…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”c1baeed43a6d468433825236-text/javascript”] [wpcc-script type=”c1baeed43a6d468433825236-text/javascript”] إلى جانب تحسين النظام الغذائي يعد التمرين من أكثر التغييرات الفعالة في نمط الحياة التي يمكن إجراؤها للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي، وربما كان أول ما يخطر على البال عند ذكر التمارين…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cd2bedc491b7ea386589f2f2-text/javascript”] [wpcc-script type=”cd2bedc491b7ea386589f2f2-text/javascript”] إلى جانب تحسين النظام الغذائي يعد التمرين من أكثر التغييرات الفعالة في نمط الحياة التي يمكن إجراؤها للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي، وربما كان أول ما يخطر على البال عند ذكر التمارين…