[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”28d952c6dc313940ef55fca9-text/javascript”] [wpcc-script type=”28d952c6dc313940ef55fca9-text/javascript”] الكثير من الأشخاص دائما ما يتناولون العشاء ثم يجلسون لمشاهدة التلفاز أو تصفح الانترنت، ولكنهم لا يعلمون أن هناك بعض العادات التي يمكن أن تساعدك على الحصول على صحة أفضل من خلال المشي مائة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”70eaa58bebcea516f86ecf8b-text/javascript”] [wpcc-script type=”70eaa58bebcea516f86ecf8b-text/javascript”] تساعد ممارسة الرياضة على حرق الدهون في الجسم، وعلى الرغم من أن جميع أنواع التمارين لها الكثير من الفوائد للجسم، إلا أن المشي والجري يعتبرا من الرياضات البسيطة نسبياً مقارنة بالرياضات الأخرى. الخصائص المشتركة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1395f28c8fbf46d03ab176ff-text/javascript”] [wpcc-script type=”1395f28c8fbf46d03ab176ff-text/javascript”] تساعد الحركة في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، حيث تظهر الأبحاث أن المشي يمكن أن يخفف من الاصابة بالإمساك المزمن وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون، والمشي السريع وممارسة الرياضة البدنية الأخرى يساعد في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”9283265d87850ea57a5c583c-text/javascript”] [wpcc-script type=”9283265d87850ea57a5c583c-text/javascript”] تساعد الحركة في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، حيث تظهر الأبحاث أن المشي يمكن أن يخفف من الاصابة بالإمساك المزمن وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون، والمشي السريع وممارسة الرياضة البدنية الأخرى يساعد في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”c3dd3a8c8a2b2f973e525fe3-text/javascript”] [wpcc-script type=”c3dd3a8c8a2b2f973e525fe3-text/javascript”] تساعد الحركة في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، حيث تظهر الأبحاث أن المشي يمكن أن يخفف من الاصابة بالإمساك المزمن وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون، والمشي السريع وممارسة الرياضة البدنية الأخرى يساعد في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e9a4f19361ca3cb75a22967a-text/javascript”] [wpcc-script type=”e9a4f19361ca3cb75a22967a-text/javascript”] يجنبك المشي زيارة الطبيب، والمساعدة على إنقاص الوزن وتخفيض ضغط الدم من أجل تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، فالمشي المنتظم السريع لمدة نصف ساعة، يعد واحدة من أفضل وأسرع الأشياء التي يمكنك…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”fb63783f67309fded67e31e5-text/javascript”] [wpcc-script type=”fb63783f67309fded67e31e5-text/javascript”] يؤثر المشي رغم فائدته الصحية العظيمة علي أقدامنا، إذ يؤثر علي أقدامنا غالبا بسبب الأحذية والجوارب التي نرتديها، والتي غالبا ما تكون مصنوعة من خامات رديئة أو لا تتناسب مقاساتها مع القدم، وتتمثل الأضرار…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7b0aca1c8b7bf9ab22fda7c2-text/javascript”] [wpcc-script type=”7b0aca1c8b7bf9ab22fda7c2-text/javascript”] المشي السريع من أنواع الرياضة السهلة التي يمكن أن يمارسها الشخص منفردا أو في مجموعة ، وتمنح رياضة المشي للجسم لياقة عالية جدا ولكن المشي السريع يحتاج لياقة أعلى من المشي العادي حيث في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cbb8d3d8e3907f5efe9473d8-text/javascript”] [wpcc-script type=”cbb8d3d8e3907f5efe9473d8-text/javascript”] رياضة المشي من الرياضات الهامة والتي يقدم عليها الكثير من الناس لسهولتها، حيث أن رياضة المشي من الرياضات التي من السهل ممارستها من قبل الجميع وفي الوقت ذاته تساعد على حرق المزيد من الوزن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”935c09a3da388c7d2e0090dc-text/javascript”] [wpcc-script type=”935c09a3da388c7d2e0090dc-text/javascript”] رياضة المشي من الرياضات الهامة والتي يقدم عليها الكثير من الناس لسهولتها، حيث أن رياضة المشي من الرياضات التي من السهل ممارستها من قبل الجميع وفي الوقت ذاته تساعد على حرق المزيد من الوزن…