[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”fbc771c5529c34a42d56e8a2-text/javascript”] [wpcc-script type=”fbc771c5529c34a42d56e8a2-text/javascript”] سواء كنت تمشي من أجل اللياقة البدنية أو فقدان الوزن ، يجب عليك المشي بسرعة كافية لتحقيق وتيرة حرق الدهون ، المشي بخطى سريعة هو تمرين قلبي معتدل الشدة ، تختلف السرعة الفعالة لكل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”aec93a010f041d67070a7ade-text/javascript”] [wpcc-script type=”aec93a010f041d67070a7ade-text/javascript”] هل من الآمن بدء برنامج المشي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟ معظم الخبراء يقولون نعم. توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال الثلثين الأولين. تقول الكلية الأمريكية لأطباء…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e55f4e55a1030e7448eb85ab-text/javascript”] [wpcc-script type=”e55f4e55a1030e7448eb85ab-text/javascript”] هل من الآمن بدء برنامج المشي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟ معظم الخبراء يقولون نعم. توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال الثلثين الأولين. تقول الكلية الأمريكية لأطباء…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”965f51e3dc4c1cd834cd2138-text/javascript”] [wpcc-script type=”965f51e3dc4c1cd834cd2138-text/javascript”] تمرين خمسة ميل مهم جدا و مفيد جدا ، إنه تمرين بديل للمشي ، و هو مفيد جدا للجسم و يعمل على زيادة سرعة حرق الجسم ، كما أنه يعمل على حرق الدهون في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”da6ad9bb88a2af1b9a33fa06-text/javascript”] [wpcc-script type=”da6ad9bb88a2af1b9a33fa06-text/javascript”] المشي أفضل وسيلة رياضية نحصل بها على الجسم المثالي والصحي، ولكن لكل وسيلة مفيدة معايير خاصة للاستفادة منها، وذلك هو موضوعنا والذي يهتم بفكرة (الموعد المناسب للمشي بعد تناول الطعام)، حتى نتجنب أي أعراض…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e7746709288d9a02cf27ee63-text/javascript”] [wpcc-script type=”e7746709288d9a02cf27ee63-text/javascript”] في خلال أول سنة من حياة الطفل يتعرض للعديد من التغييرات الطبيعية، التي يجب متابعتها حتى تتأكد الأم من أن طفلها يتمتع بصحة جيدة وتكوينه سليم، وأهم التغييرات التي يتابعها الوالدين هي مرحلة المشي…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”3c6d1097ebc643fee7325d43-text/javascript”] [wpcc-script type=”3c6d1097ebc643fee7325d43-text/javascript”] لم تكن الرياضة فقط للأشخاص الذين يريدون تخفيض الوزن، ولكن الرياضة يجب أن تكون أساس في حياة كل الأفراد وتختلف طرق الرياضة من مشي أو جري أو القيام بالعمليات الرياضية أو الرقص على إيقاع…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”5a641d2d08a6a73e7a558999-text/javascript”] [wpcc-script type=”5a641d2d08a6a73e7a558999-text/javascript”] تعتبر رياضية المشي من أبسط الرياضات الموجودة والتي يمكنك القيام بها يوميا دون عناء ، يمكنك القيام بهذه الرياضة في أي مكان قد تتواجد فيه ، يوجد طرق كثيرة لتطبيق رياضة المشي حيث يمكنك…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6583520e7314a7fb3edb0522-text/javascript”] [wpcc-script type=”6583520e7314a7fb3edb0522-text/javascript”] لا يوجد في حياتنا ما هو مستحيل، ويجب على الإنسان أن يتحدى جميع الصعوبات والعقبات التي تواجهه، ليستطيع الوصول إلى الهدف الذي يرغب في تحقيقه، لذا سنستعرض في هذه المقالة أبرز دليل على ذلك،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2acaa80190e6146817812f81-text/javascript”] [wpcc-script type=”2acaa80190e6146817812f81-text/javascript”] بسبب كون عظام ومفاصل الطفل حديثي الولادة شديدة المرونة ، فإن علاج اعوجاج القدم يبدأ عادةً في الأسبوعين الأول أو الثاني بعد الولادة . والهدف من العلاج تحسين مظهر قدم الطفل وطريقة تحريكها قبل…