الألياف الغذائية الخيار الافضل لنظام غذائي صحي
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”c6e0c70b1a5b649eaa92a736-text/javascript”] [wpcc-script type=”c6e0c70b1a5b649eaa92a736-text/javascript”] من المعروف أن الألياف الغذائية الموجودة أساسًا في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات ، معروفة بقدرتها الهائلة على الوقاية من الإمساك أو على الاقل تخفيفه. لكن الأطعمة التي تحتوي على الألياف يمكن أن توفر…