[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d124cec52e1d85eedd8dfc23-text/javascript”] [wpcc-script type=”d124cec52e1d85eedd8dfc23-text/javascript”] يعتبر قرار ممارسة الرياضة أول قرار يتخذه معظمنا مع بداية كل عام جديد ، ولكنه الأقل تنفيذا ، دعونا نواجه الأمر : إنها ليست مهمة شاقة على الإطلاق لبدء روتين اللياقة البدنية. لكن المشكلة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”61f4be832f1a340ddb66f359-text/javascript”] [wpcc-script type=”61f4be832f1a340ddb66f359-text/javascript”] القلب هو عضلة كأي عضلة أخرى في الجسم ، تحتاج لتصبح أقوى وأكثر صحة ، إذا كنت تقود حياة نشطة ، ووفقا لرسالة الصحة في جامعة هارفارد ، فتساعد ممارسة الرياضة جسمك على مقاومة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”988cdd5f042559955bfbd842-text/javascript”] [wpcc-script type=”988cdd5f042559955bfbd842-text/javascript”] الحصول على الطول لقصيرين القامة حلم ليس بعيد المنال ، فأصبح من الممكن الحصول على بضع سنتيمترات في الطول ، بدون أي مهرات رياضية خارقة ، وذلك من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضة الخاصة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”c1f315750f42835b01a8bf72-text/javascript”] [wpcc-script type=”c1f315750f42835b01a8bf72-text/javascript”] ما هي الأشياء التي تنظر إليها أثناء الحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية؟ مدرب جيد وأحدث المعدات وبيئة نظيفة وصحية. بالنسبة لمعظمنا الذين اعتادوا على بيئة يمكن التحكم بدرجة حرارتها ، فإننا نبحث…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ba86abe2b66b9c4e454be960-text/javascript”] [wpcc-script type=”ba86abe2b66b9c4e454be960-text/javascript”] يخشى البعض من ممارسة رياضة حمل الأوزان على الأطفال ، حيث يعتقدون أنها تؤثر بشكل كبير على نمو الأطفال ، إلا أن هناك دراسات حديثة أثبتت أن هذا الاعتقاد غير صحيح ولكن إن تمت…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1849c3b0cf79bae500475309-text/javascript”] [wpcc-script type=”1849c3b0cf79bae500475309-text/javascript”] ممارسة الرياضة يوميا هي من أهم الأمور الضرورية لصحة جيدة ، ولكن يجب أن تؤدى بشكل سليم حتى لا تؤدي إلى اصابات وآلام في المفاصل والعضلات ، حيث تسبب تلك الآلام احباطا شديدا في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2de50b57d249c436bde55604-text/javascript”] [wpcc-script type=”2de50b57d249c436bde55604-text/javascript”] فوائد النشاط البدني عديدة، وللأسف هناك بعض الاشخاص لديهم أفكار خاطئة عن النشاط البدني، وذلك بسبب عدم اهتمامهم بما يخص أهميته، خاصة وأن هناك أمور سلبية قد تعززت في اذهان البعض عن النشاط البدني…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”afa2b212853d996d14cf4ef6-text/javascript”] [wpcc-script type=”afa2b212853d996d14cf4ef6-text/javascript”] ترغب كل امرأة في فترة الحمل في المحافظة على صحتها سواء كان ذلك عن طريق التغذية المناسبة أو عن طريق ممارسة التمارين المفيدة لصحة الحامل ولهذا سوف نوضح لكم تمارين البيلاتس الذي يمكن أن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”5de5df88e3eec3792571f6c8-text/javascript”] [wpcc-script type=”5de5df88e3eec3792571f6c8-text/javascript”] هل انضممت إلى صالة الألعاب الرياضية مؤخرًا أو بدأت للتو تمارين معتدلة الشدة؟ إذن ، يجب أن تكون قد غيّرت نظامك الغذائي كذلك؟ ولكن ، هناك العديد من الأشخاص الذين لا يطعمون أجسامهم بما…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”a6deb4478bbf21c28b005be4-text/javascript”] [wpcc-script type=”a6deb4478bbf21c28b005be4-text/javascript”] أظهرت دراسة جديدة أن تمارين القوة وممارسة تمارين الكارديو، تؤثر على الجسم بشكل مختلف فيما يتعلق بأنواع الهرمونات التي تطلقها في الدم، وواحدة من النتائج التي توصلت إليها الدراسة، هي أن تمارين الكارديو تنتج…