[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”12cac60c834a4e1dc1ca5ca1-text/javascript”] [wpcc-script type=”12cac60c834a4e1dc1ca5ca1-text/javascript”] التنفس العميق عبارة عن استغلال قدرة الرئتين بشكل كامل على التنفس ، و يحمل العديد من المزايا و الفوائد للصحة بشكل عام سواء على مستوى الصحة الجسدية أو النفسية ، و يدور موضوعنا حول…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”bfffc17bf20a3af426949a73-text/javascript”] [wpcc-script type=”bfffc17bf20a3af426949a73-text/javascript”] بات شكل المؤخرة الكبيرة والمستديرة يشغل اهتمام بعض النساء، ويبحثن عن طرق كثيرة لتكبير مؤخراتهن، للحصول على مظهر جذاب ومثير وشكل مثالي لمؤخرة مثالية يقوم بعض النساء بإجراء عمليات لتكبير حجم الأرداف والحصول على…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”16db6dbef44bd05ebe1dcb2b-text/javascript”] [wpcc-script type=”16db6dbef44bd05ebe1dcb2b-text/javascript”] تعتبر رياضة كمال الاجسام من أكثر الرياضات المنتشرة بين الشباب في الوطن العربي والعالم بأكمله، وذلك لإن تلك الرياضة تسهم بصورة كبيرة في تعديل بنية الجسم وتعطي الأفراد الذين يمارسونها شكلًا رياضيًا مميزًا وقدرة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”afd305b658d0a9dbccf3d5cd-text/javascript”] [wpcc-script type=”afd305b658d0a9dbccf3d5cd-text/javascript”] تعرّف التمارين الرياضية على أنّها فئة فرعية من النشاط البدني؛ بحيث تكون متكررة، ومنظمة، ومخططاً لها بهدف تعزيز اللياقة البدنية وهنا سنعرض برنامج من أفضل برامج حرق السعرات الحرارية وهو برنامج “جيليان مايكلز”. تمرين…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”78dbf986056b284a7795a541-text/javascript”] [wpcc-script type=”78dbf986056b284a7795a541-text/javascript”] قد لا يتمكن معظمنا من الذهاب لأكثر من يوم في الأسبوع لممارسة التمارين الرياضية، بالرغم انها من الممكن أن تكون أحد أفضل الوسائل لدينا لمحاربة السمنة ، وبعض أنواع السرطان ، ومرض السكري ……
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”18ebaf953577fc3b82eb9422-text/javascript”] [wpcc-script type=”18ebaf953577fc3b82eb9422-text/javascript”] مع ارتفاع جداول العمل المزدحمة، هناك أيضا ارتفاع مطرد في الشباب الذين يعانون من الم الظهر السيئة، ولحسن الحظ يمكن لممارسة القليل من الرياضة أن تقطع شوطا طويلا في ضمان صحة جيدة، والتمرين هو…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7a6864d5bf856fe66113c10f-text/javascript”] [wpcc-script type=”7a6864d5bf856fe66113c10f-text/javascript”] من أفضل التمارين التي قد يمارسها الإنسان للظهر هي تمارين الدمبلز ، و هو يوفر فعليًا طريقًا سريعًا لنمو العضلات ، و عصباً أوسع و أكثر عضلية ، و يساهم الدمبال في بناء عضلات الجسم…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”46deaff19c795b24ecfa9787-text/javascript”] [wpcc-script type=”46deaff19c795b24ecfa9787-text/javascript”] كسل العين أو ما يُعرف باسم الغمش هو حالة مرضية تسبب ضعف البصر ، و يحدث ذلك عندما لا تتطور رؤية إحدى عيون طفلك كما ينبغي ، و إذا لم تتم معالجته ، سيتعلم…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ec4cf1306fc13c4e678a0a38-text/javascript”] [wpcc-script type=”ec4cf1306fc13c4e678a0a38-text/javascript”] كل ما عليك فعله لتكبير منطقة الارداف هو أن تبدأِ بحمل الأثقال الخفيفة أو متوسطة الوزن . إذا كنتِ مبتدئة ، فاستخدمي فقط الاثقال التي بوزن جسمك حتى تشعرِ بالراحة . ثم ، اختري…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2ce535a697dbffa0933991f5-text/javascript”] [wpcc-script type=”2ce535a697dbffa0933991f5-text/javascript”] تمارين السكوات تعتبر أحدث صيحة من التمارين الرياضية التي انتشرت بقوة خلال الأعوام القليلة الماضية ، وذلك أنها بسيطة وليست معقدة مثل اغلب التمارين الرياضية التي تحتاج إلى ألات رياضية وأجهزة باهظة الثمن التي…