[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”dec9665884bf24da6f6c286c-text/javascript”] [wpcc-script type=”dec9665884bf24da6f6c286c-text/javascript”] يمكن أن يؤدي التنفس العميق إلى تحرير الإجهاد وتوفير فوائد صحية أخرى ستشعر على الأرجح بالهدوء بعد أداء تمارين التنفس العميق ، وقد تتحول مشاعر الغضب أو الخوف إلى حالة ذهنية مركزة ومريحة. كما…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ccd8088be2cf5d60cd4a9a78-text/javascript”] [wpcc-script type=”ccd8088be2cf5d60cd4a9a78-text/javascript”] تمارين قاع الحوض تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض ، فهذه العضلات تقع تحت ضغط كبير في الحمل والولادة ، ويتكون قاع الحوض من طبقات من العضلات التي تمتد مثل أرجوحة مدعمة من عظمة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”26874816534428da52821381-text/javascript”] [wpcc-script type=”26874816534428da52821381-text/javascript”] إن الحصول على جسم مرن يعد أمرا ضروريا لصحتنا العامة ورفاهيتنا ، ومع التقدم في العمر يصبح مهما لتجنب الإصابات ، التي قد تحدث مع أبسط الحركات مثل الالتواءات التي قد تصيب عضلات الرقبة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”965f51e3dc4c1cd834cd2138-text/javascript”] [wpcc-script type=”965f51e3dc4c1cd834cd2138-text/javascript”] تمرين خمسة ميل مهم جدا و مفيد جدا ، إنه تمرين بديل للمشي ، و هو مفيد جدا للجسم و يعمل على زيادة سرعة حرق الجسم ، كما أنه يعمل على حرق الدهون في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7731842640aeabc79ce6a8e3-text/javascript”] [wpcc-script type=”7731842640aeabc79ce6a8e3-text/javascript”] تعتبر رياضة نط الحبل من أبسط أنواع الرياضات التي يتم ممارستها في جميع الأماكن المختلفة، وتتميز هذه الرياضة بأنها لا تتطلب أي معدات أو أجهزة على الإطلاق سوى الحبل ويجب أن يكون هذا الحبل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b883e22a5f5db815be52e926-text/javascript”] [wpcc-script type=”b883e22a5f5db815be52e926-text/javascript”] هناك مجموعة من التمارين عند ممارستها بشكل يومي تزيد من ليونة ومرونة عضلات الجسم ، مما يمنحكِ الرشاقة والخفة والليونة التي تريديها ، ننصحك بعمل هذه التمارين ثم الاستراحة بين كل تمرين و التمرين…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6fc772466be161f6009effd3-text/javascript”] [wpcc-script type=”6fc772466be161f6009effd3-text/javascript”] المشاكل الجنسية بما في ذلك سرعة القذف شائعة نسبيا، ويحدث القذف المبكر عند بلوغ الرجل ذروته قبل أن يرغب هو أو شريكه أثناء الجماع، والرجال الذين يتعاملون مع القذف المبكر يميلون إلى النشوة في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b967196232ed543b0dbe20e8-text/javascript”] [wpcc-script type=”b967196232ed543b0dbe20e8-text/javascript”] يعتبر الوثب أحد الرياضات المعروفة جدًا بين أوساط الرياضيين و هو مقسم لعدة أنواع ، فمنه الوثب الطويل و الوثب الثلاثي و الوثب العالي و غيرها ، تطلب رياضة القفز او الوثب مهارات بدنية…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”98657b59ae7706564ab04ba9-text/javascript”] [wpcc-script type=”98657b59ae7706564ab04ba9-text/javascript”] الفخذ هو المنطقة الممتدة من جذع الإنسان إلى حد الركبة ، والفخذ ينقسم إلى قسمين أساسيين ، وهما أولا عظمة الفخذ وهي أطول عظمة في جسم الإنسان ، والتي تتمتع بقوة كبيرة حتى تتحمل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f54fc7eafd7efdeb27953c92-text/javascript”] [wpcc-script type=”f54fc7eafd7efdeb27953c92-text/javascript”] هل ساقيك نحيفة للغاية تحصلين على تعليقات في كل مرة ترتدين فيها السراويل القصيرة ، يمكن أن يستغرق الحصول على أرجل أكبر حجمًا لكن يحتاج الأمر بعض الوقت ، لأن الأرجل النحيلة بشكل طبيعي…