الوسم تنمية الذات

نشرت دراسة أمريكية في مجلة النجاح الأمريكية عن علاقة الأطفال بالابتسام وذكر فيها أن الأطفال يبتسمون ويضحكون 400 مرة في اليوم . وإذا ماقارناهم بالكبار نجد

. الكذب . كيف أترك الكذب . النفور من الكذب . اللجوء إلى الله . تذّكر الآثار الوخيمة للكذب . الصدق مع النفس . تعويد النفس على قول الحقيقة . الوضوح والصراحة

. البحث عن سبب وجود العادات السيئة . تحديد أهداف منطقية . الالتزام نحو التغيير . إخبار الآخرين عن الأهداف . التأمّل . اختيار بديل عن العادات السيئة .

. مواجهة الواقع . التفاؤل والإيجابية . الامتنان والتقدير . الإبداع . تجنب الاستسلام . المراجع مواجهة الواقع ينبغي على الفرد أن يواجه الواقع، فمن المعروف

. التنفس وممارسة التمارين . تشتيت التركيز عنها . إيقاف الأفكار . تمثيل الأفكار السلبيّة . المراجع التنفس وممارسة التمارين يُمكن تجربة التخلّص من الأفكار

. استثمار الوقت . خوض تجربة جديدة . أخذ قسط من الراحة . ممارسة الرياضة . ممارسة هواية جديدة . المراجع استثمار الوقت يُعدّ استثمار الوقت من الأمور التي

. تعريف الوسواس القهري . علاج الوسواس القهري . العلاج النفسيّ . الأدوية . حقائق حول الوسواس القهري . المراجع تعريف الوسواس القهري الوسواس القهريّ هو اضطراب

. الانشغال بأنشطة مختلفة . التركيز على نقاط القوة . زيادة الثقة بالنفس . التحدث مع أشخاص مقربين . كتابة الأفكار السلبيّة . تغيير البيئة المحيطة . المراجع

على الرغم من نفع الأجهزة الالكترونية إلا أن لها الكثير من السلبيات التي تنعكس على حياتنا. وبسبب إدمان العديد على مواقع التواصل الاجتماعي ومشاهدة التلفاز. أصبح العديد لايملكون وقتاً لمتابعة شؤونهم الأسرية. من خلال هذه المقالة سوف نتعرف على استراتيجيات لتنظيم الوقت لقضاء الوقت على الأجهزة الالكترونية.