الوسم تنمية الذات

. تجنّب إرهاق النفس . تقدير الذات . تذكير الذات بأنّ كل إنسان يخطىء . الصراحة . الاهتمام بالذات . المراجع تجنّب إرهاق النفس يجب عدم إرهاق النفس بإستمرارية

. تحديد المشكلة وتحليلها . إيجاد حلول المشاكل . تنفيذ الحل ومتابعته . تغيير البيئة . المراجع تحديد المشكلة وتحليلها تكمن الخطوة الأولى في التخلّص من المشاكل

. تقييم العام الذي مضى . تحديد أهداف واقعيّة . التخطيط لقضاء وقت أكبر مع العائلة . إيقاف السلوكيّات السّيئة . المراجع تقييم العام الذي مضى عند التفكير

. الحفاظ على النشاط العقلي . الحفاظ على العلاقات الاجتماعية . أخذ المكملات . المراجع الحفاظ على النشاط العقلي يحافظ النشاط العقلي على شكل الدماغ، تماماً

. التحدث عن الهموم . تقبل الواقع . التفكر في أوقات الضيق . طلب المساعدة . التفكير بإيجابية . المراجع التحدث عن الهموم تزداد المواقف الصّعبة وتنمو لتصبح

. تغيير العادات . خوض تجارب الحياة الجديدة . عدم تقبل المسميات السلبية . فعل الخير . الصبر والتروي . المراجع تغيير العادات إنّ تغيير الشخصية أمر صعب نوعاً

. تحديد الخيارات . توضيح المشكلة وجمع المعلومات . تحديد الأهداف . التأني . تحليل النتائج . المراجع تحديد الخيارات ينبغي وضع قائمة تحتوي على جميع الخيارات،

. تعريف تقدير الذات لغوياً . تعريف تقدير الذات . كيفية تحقيق تقدير الذات . المراجع تعريف تقدير الذات لغوياً يدّل مفهوم تقدير الذات أو كما يطلق عليه في

. مشاركة أسباب الخوف مع الآخرين . علاج القلق . مكافأة النفس . التفكير بأسوء ما يمكن أن يحدث . المشاركة بحلقات النقاش . التفكير بمنطقية . المراجع مشاركة

. اختيار المواضيع . تغيير الأفكار . اختيار ردة الفعل . التكيف مع الواقع . التوقف عن لوم الآخرين . المراجع اختيار المواضيع يُنصَح بتجنب المواضيع والظروف

. تقنيات التحكم بالمشاعر . تحديد المشاعر المراد تغييرها . تغيير أسلوب التفكير . تحديد الظروف التي تغير المشاعر . تغيير ردات الفعل . تقنيات أخرى للتحكم

. مراقبة كيفية التحدُّث إلى النفس . التمرُّن على الأمور الصغيرة . تقبُّل بعض الأمور . الشعور بالخوف أمر طبيعي . طرق تزيد من الشجاعة . المراجع مراقبة كيفية