Tag تنمية الذات

. تيسير أمور الحياة الشخصية . الاستيقاظ في الوقت نفسه يومياً . تغيير الموقف والاتّجاه . وضع ميزانية مالية . تيسير أمور الحياة في نطاق العمل . تحديد البيئة

. التنفس . أخذ قسط من الراحة . العدّ . ممارسة تمارين الضغط . كتابة مذكرات عن الغضب . ممارسة التمارين الرياضية . المراجع التنفس يعتبر التنفس أحد أفضل الطرق

. الثقة بالنفس . الشغف والرغبة . الثقة بتحقيق الحلم . توقع مواجهة الصعوبات . زيادة دافعية الفرد . المراجع الثقة بالنفس تعتبر أفضل الطرق المؤدية لتحقيق

. تنظيم الوقت . تحديد مهلة معيّنة لكل مهمة . جدولة الوقت . التوقف عن المماطلة . التخلص من المُلهيّات . المراجع تنظيم الوقت ينبغي تحديد المجالات أو النشاطات

. تجنّب إرهاق النفس . تقدير الذات . تذكير الذات بأنّ كل إنسان يخطىء . الصراحة . الاهتمام بالذات . المراجع تجنّب إرهاق النفس يجب عدم إرهاق النفس بإستمرارية

. تحديد المشكلة وتحليلها . إيجاد حلول المشاكل . تنفيذ الحل ومتابعته . تغيير البيئة . المراجع تحديد المشكلة وتحليلها تكمن الخطوة الأولى في التخلّص من المشاكل

. تقييم العام الذي مضى . تحديد أهداف واقعيّة . التخطيط لقضاء وقت أكبر مع العائلة . إيقاف السلوكيّات السّيئة . المراجع تقييم العام الذي مضى عند التفكير

. الحفاظ على النشاط العقلي . الحفاظ على العلاقات الاجتماعية . أخذ المكملات . المراجع الحفاظ على النشاط العقلي يحافظ النشاط العقلي على شكل الدماغ، تماماً

. التحدث عن الهموم . تقبل الواقع . التفكر في أوقات الضيق . طلب المساعدة . التفكير بإيجابية . المراجع التحدث عن الهموم تزداد المواقف الصّعبة وتنمو لتصبح

. تغيير العادات . خوض تجارب الحياة الجديدة . عدم تقبل المسميات السلبية . فعل الخير . الصبر والتروي . المراجع تغيير العادات إنّ تغيير الشخصية أمر صعب نوعاً