الوسم صحة عامة

ما هي الرعاية الذاتية؟ المداومة على ممارسة عدد من الأنشطة أو الإجراءات، بهدف الحفاظ على صحة الإنسان أو دعمها، فكيف يمكن تنفيذ العناية الذاتية بشكل يومي؟

تحدث عملية التنفس طبيعياً لدى الكثير من الأصحاء، ونتناول هنا الحديث عن العلامات التي تدل على أنك تتنفس بشكل صحيح، ويقدم الطريقة الصحيحة للتنفس، وتمارين التنفس، وتأثير التنفس الصحيح على النوم، وطريقة التنفس الصحيح أثناء ممارسة الرياضة.

هناك بعض الأعراض التي تظهر على القدم فيظنها المريض عادية ولكنها قد تشير إلى أمور خطيرة. نتعرف في هذا المقال على تسعة منها.

يصيب جفاف اليدين العديد من الاشخاص وقد يسبب لهم الشعور بالحكة أو مظهر مزعج لليدين. وقد يحدث جفاف اليدين في مختلف اوقات السنة بسبب تغير الطقس أو بسبب عادات خاطئة او غير ذلك من الاسباب. نتعرف في هذا المقال على اسباب جفاف اليدين، وكيف يمكن علاج جفاف اليدين وترطيبها بطرق ووصفات طبيعية.

يشكل التحكم بارتفاع ضغط الدم تحدياً للمريض والطبيب على حدٍ سواء، إذ أن الضغط المرتفع يسبب العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة. من أهم ما يمكن للمريض فعله هو الالتزام بتناول دوائه في الوقت المحدد، فما هو أفضل وقت لتناول أدوية الضغط؟ تعرف على المزيد في هذا المقال.