الأطعمة الغنية بفيتامين e بواسطة: كتّاب سطور – آخر تحديث: ١٦:١٢ ، ٧ ديسمبر ٢٠١٩ ‘); } الفيتامينات الذائبة في الدهون تنقسم الفيتامينات إلى نوعين هما الفيتامينات الذائبة في الماء كفيتامين B،C، والنوع الأخر هي الفيتامينات الذائبة في الدهون كفيتامين…
أهم مصادر الكالسيوم بواسطة: كتّاب سطور – آخر تحديث: ٠٨:٥٢ ، ٤ ديسمبر ٢٠١٩ ‘); } الكالسيوم يعد الكالسيوم أحد المعادن الأكثر وفرة في جسم الإنسان والذي يُخزن في العظام والأسنان، حيث تصل نسبة تخزينه فيهما إلى حوالي 99% معظمها…
مصادر الصوديوم في الغذاء بواسطة: كتّاب سطور – آخر تحديث: ٠٧:٢٤ ، ٤ ديسمبر ٢٠١٩ ‘); } الصوديوم يعتبر الصوديوم عنصر كيميائي من عناصر المجموعة المعدنية القلويّة، وهي المجموعة الأولى في الجدول الدوري والذي يرمز إليه Na، وهو معدن ناعم…
ما هي فوائد الكالسيوم بواسطة: كتّاب سطور – آخر تحديث: ١٥:١٣ ، ٣ ديسمبر ٢٠١٩ ‘); } الكالسيوم يعد الكالسيوم من أكثر المعادن وفرةً في جسم الإنسان، يتركز معظمه في كل من العظام والأسنان بنسبة تصل إلى 99% من إجمالي…
معلومات عن فيتامين الثيامين بواسطة: كتّاب سطور – آخر تحديث: ٠٧:٢٠ ، ٣ ديسمبر ٢٠١٩ ‘); } فيتامين الثيامين فيتامين الثيامين أو فيتامين B1، هو أحد مجموعة فيتامينات B الثمانية، والتي تُعدّ من الفيتامينات الأساسية للجسم ولها العديد من الوظائف…
المشاكل التي قد تنتج عن تناول زيت السمك بواسطة: كتّاب سطور – آخر تحديث: ١٨:٥٨ ، ١٣ أغسطس ٢٠١٩ ‘); } زيت السمك زيت السمك هو واحد من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا، وذلك بسبب محتواه من الأحماض الدهنية المفيدة؛ أوميغا…
أعراض نقص فيتامين E بواسطة: فاتن عيسى – آخر تحديث: ١٤:٠٠ ، ٢٦ أبريل ٢٠١٩ ‘); } فيتامين E يُعتبر فيتامين E أحد أنواع العناصر الغذائيّة المهمّة لعدّة أنشطة في جسم الإنسان كالرؤية والتّكاثر وصحّة الدم والجلد والدماغ، كما يحتوي…
الأطعمة الغنية بفيتامين B3 بواسطة: جيانا أبو سليمان – آخر تحديث: ١١:٣٩ ، ٢٥ أبريل ٢٠١٩ ‘); } فيتامين B3 فيتامين B3 أو النياسين يستخدمه الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة، فهو يحافظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي، ويحافظ على…
فوائد فيتامين B6 للحامل بواسطة: فاتن عيسى – آخر تحديث: ١٣:٠٦ ، ٩ أبريل ٢٠١٩ ‘); } فيتامين B6 يُطلق على فيتامين B6 اسم فيتامين البيريدوكسين أيضًا، ويعتبر واحد من فيتامينات مجموعة B الثمانيّة، ويُمكن الحصول عليه عن طريق النّظام…
فائدة المغنيسيوم للجسم بواسطة: د. راية رضوان – آخر تحديث: ١٢:١٩ ، ٩ أبريل ٢٠١٩ ‘); } عنصر المغنيسيوم عنصر المغنيسيوم هو أحد العناصر الضرورية لبناء العظام في جسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه عن طريق الغذاء، لكن يتم اللجوء أحيانًا…