الوسم فيتامينات و معادن

يوجد نوعين رئسيين من فيتامين د، وهما فيتامين د 2 وفيتامين د 3 الذي يتم تكوينه بشكل طبيعي في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس. وهناك عدة فروقات بين هذين النوعين من فيتامين د. نتعرف في هذا المقال على أهم الاختلافات بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 من حيث الفعالية والمصادر الغذائية لكل منهما وغيرها من الفروقات.

يتحدث هذا النص عن العلاقة بين نقص فيتامين د وتطور الأمراض المناعية، والإصابة المتكررة بالعدوى، وأمراض الشتاء، وما هو الدور الذي يلعبه فيتامين دال في دعم جهاز المناعة وتقويته.

فيتامين د هو احد اهم الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والاسنان، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. كما أن فيتامين د مهم لوظيفة جهاز المناعة، ويرتبط بالعديد من الاضطرابات الايضية المزمنة والامراض المتعلقة بالغدد الصماء. نتعرف في هذا المقال تأثير السمنة على مستويات فيتامين د في الجسم، بالإضافة إلى دور نقص فيتامين د في التسبب بزيادة الوزن.

تساعد الفيتامينات على تعزيز قوة الجهاز المناعي لكي يتمكن من الدفاع عن الجسم عند التعرض لمسببات العدوى، وسنتحدث في هذا الموضوع عن الفيتامينات التي يمكن أن تساعد على تقوية الجهاز المناعي ليتمكن من مواجهة فيروس كورونا الجديد.

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو مهم للعديد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك تحسين الرؤية وتعزيز المناعة، والحفاظ على صحة البشرة. نذكر في هذا المقال اعراض نقس فيتامين أ (بالإنجليزية: Vitamin A)، والأطعمة الغنية بفيتامين أ، وتأثير هذا الفيتامين على صحة المرأة الحامل والجنين.

يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات الهامة للجسم، ويحدث في حالة الإصابة بنقص في مستويات فيتامين ب 12 بالجسم العديد من المشاكل الصحية، ويتناول هذا المقال الحديث عن الأشخاص الأكثر علرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12، والمشاكل الصحية الناتجة عن نقص فيتامين ب 12، كما يذكر حاجة الجسم لفيتامين ب 12.