Tag كتابة اليوميات

تناولنا في مقالنا السابق الأشياء التي بإمكانك القيام بها في وقت قصير وتُحقِّق منها أقصى استفادة، وإن أردتَ التعرُّف أكثر على باقي الأمور التي تستثمر وقتك فيها لتطوير نفسك، فتابِع معنا القراءة.

لقد كان مفتاح النجاح الأساسي بالنسبة إلى الراحل ستيف جوبز (Steve Jobs) هو: "التركيز والبساطة؛ فبمجرد حصولك على هذين الأمرين، يمكِنك تحقيق المستحيل". لذلك، نُقدِّم لك في هذا المقال 10 طرائق تساعد ذهنك الشارد على التركيز وإنجاز الأمور.

إذا كنتَ تشعر بالشرود الذهني بصورة متزايدة في هذه الأيام، فلا داعي للخوف، أنت لستَ وحدك من يعاني من هذا الأمر، وشعورك بالخوف من ذلك سيزيد من قلقك ويجعل الأمور تسوء أكثر. نُقدِّم لك فيما يلي 10 طرائق بسيطة للتخلص من الشرود الذهني.

إذا كنت تعاني من فقدان الحافز وانعدام الشغف وغياب الهدف، فلست الوحيد؛ حيث يُدعى هذا الشعور بالتراخي، وقد وصفه العالم "آدم غرانت" على أنه النقطة التي تفصل بين النجاح والاكتئاب. في هذه المقالة سنتعرف على طرق بسيطة لمكافأة نفسك والقضاء على التراخي.

إذا كنت تعاني من فقدان الحافز وانعدام الشغف وغياب الهدف، فلست الوحيد؛ حيث يُدعى هذا الشعور بالتراخي، وقد وصفه العالم "آدم غرانت" على أنه النقطة التي تفصل بين النجاح والاكتئاب. في هذه المقالة سنتعرف على طرق بسيطة لمكافأة نفسك والقضاء على التراخي.

إن أردت أن تتعلم كيف تحب نفسك أكثر فهذه النصائح المثبتة علمياً سوف تساعدك في تحقيق ذلك.

يرغب بعض الأشخاص في تنمية ذكائهم العاطفي لأنَّهم ربما يريدون السيطرة جيداً على حياتهم، فنحن في نهاية الأمر لا نتحكم إلا في ثلاثة أشياء في الحياة هي: أفكارنا وسلوكاتنا ومشاعرنا. نقدم في هذه المقالة بعض العادات التي يساعدك اتباعها على تطوير الذكاء العاطفي:

تبقى الأفكارُ السلبية عالقةً في أذهاننا في نهاية اليوم حينما نضع رؤوسَنا على الوسادة؛ هي أفكارٌ تأتي وتذهب وتملؤنا خوفاً ويأساً، ثمَّ نستيقظ من جديدٍ. ثمَّة إجراء بسيط يمكن أن يساعدَك. بإمكان التفكُّر والتأمُّل (التفكُّر في الذات) أن يعزِّزا سعادتك بشكلٍ دائمٍ. هذه المقالة مأخوذة عن الكوتش في اليقظة والتمكين يوريكا فو (Yurika Vu) والتي تحدِّثنا من خلالها عن التأمُّل.