Tag كيف

. إفراغ الهموم على الورق . مراقبة الأفكار والمشاعر . الحديث مع النفس . نصائح أخرى للتخلص من الهموم . المراجع إفراغ الهموم على الورق تعدّ هذه الطريقة مجدية

. تدوين الواجبات . عمل نسخ احتياطية . وضع كل شيء في مكانه . التنظيف بانتظام . إعادة تصنيع الأشياء . عمل جداول زمنية . الابتعاد عن المساومات . العمل بجد

. معرفة سبب التفكير . التخلص من التراكمات . السرعة في اتخاذ القرارات . الفعل بدل القول . القراءة . الاتزان والعقلانية . المراجع معرفة سبب التفكير يجب

. تصور تحقيق الحلم . وضع خطة للحلم . الإيمان بتحقيق الحلم . توقع مواجهة الصعوبات . طلب المساعدة . مكافأة النفس . المراجع تصور تحقيق الحلم يكون تصور تحقيق

. التصرف بجرأة . إنجاز الأهداف الصغيرة . التركيز على الأمور الإيجابية . البحث عن الدعم المناسب . المراجع التصرف بجرأة الوقوف خارج منطقة الأمان سيُوجد

. أطعمة تزيد التركيز . البيض . الموز . البروكلي . سمك السلمون . تمارين تزيد التركيز . عادات يومية تزيد التركيز . المراجع أطعمة تزيد التركيز البيض يعّد

. قبول الواقع . اتباع نهج المسامحة . التفكير بإيجابية . التخلص من الكراهية . فيديو سر كرة التنبؤ . المراجع قبول الواقع يمكن للفرد التخلص من الحقد والكراهية

. تغيير نمط الحياة . ممارسة تمارين التأمل . طلب النصيحة . الحصول على دعم الأصدقاء . المراجع تغيير نمط الحياة يساعد تغيير نمط الحياة في إحداث التغيير الذاتي

. تجاوز الظلم في الحياة ونسيانه . كيفيّة نسيان المرء من ظلمه . البدء بالتصالح مع النفس وتحقيق راحتها واستقرارها . المغفرة والتسامح إذا أمكن وأخذ العبرة

. القيام بالأعمال الجيدة . التأمل . إغلاق الإلكترونيات . تحديد الأولويات . تحضير وجبة خفيفة . الاستماع للموسيقا . الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم . تعلم