كيف

. تغيير النظام الغذائي . صعود الدرج . المشي لمسافات طويلة . ممارسة تمرين رفع الساق . ممارسة تمرين وضعية الكرسي . المراجع تغيير النظام الغذائي يُمكن تغيير

. الصيام عن الطعام . الانتباه لكمية الكربوهيدرات المُتناولة . تجنب أكل الفواكه المليئة بالسكر . ممارسة التمارين الرياضيّة . شرب الكثير من الماء . النوم

. التوقف عن أكل السكر والنشا . شرب الماء . تناول وجبة الفطور . رفع الأثقال وممارسة التمارين الرياضية . شرب القهوة . تغيير بعض العادات . النوم . المراجع

. مؤشر كتلة الجسم . الوزن الهيدروستاتيكي . طرق لقياس نسبة الدهون . المراجع مؤشر كتلة الجسم يمكن حساب كمية الدهون في الجسم، بطريقة غير مباشرة من خلال حساب

صلاة الاستسقاء الإيمان بالله يدفع صاحبه للجوء إلى الله في الرخاء ليديم عليه النعمة، وفي الكرب والشدة توبة ورجاء كشف الغم، ومن صور اللجوء إلى الله في الكرب

. ممارسة التمارين الرياضية . النظام الغذائي . تجنب تشققات الجسم . ألياف الكولاجين والإيلاستين . التدليك . المراجع ممارسة التمارين الرياضية ينبغي وضع خطة

. الإباضة . كيفية حدوث الإباضة . وقت الإباضة . علامات الإباضة . مشاكل متعلقة بالإباضة . المراجع الإباضة تُعتبر المبايض (بالإنجليزية: Ovaries) جزءاً من

. الحمل . كيفية معرفة الحمل ببنت . الاختبارات الطبية . الخرافات الشعبية . المراجع الحمل تنطلق بويضة واحدة في كل شهر تقريباً من أحد المبيضين إلى قناة فالوب،

. تشقُّقات الحمل . كيفية المحافظة على الجسم من تشقُّقات الحمل . عوامل خطر ظهور تشققات الحمل . أعراض ظهور علامات التمدُّد . أهمِّية الوقت في علاج علامات