الوسم مشاكل النوم

كثرة النوم كثرة النوم هو الشعور بالخمول خلال اليوم، فهو يقلّل من طاقة الشخص ممّا يؤدّي لتداخل النعاس مع العمل، المدرسة، العلاقات الاجتماعية، والأنشطة اليومية،

. النوم . أوضاع النوم وتأثيرها على الصحة . النوم على الظهر . النوم على البطن . النوم على الجنب الأيسر . النوم على الجنب الأيمن النوم يعد الحصول على قسط

. الاختناق أثناء النوم . أسباب الاختناق أثناء النوم . أعراض الاختناق أثناء النوم . علاج الاختناق أثناء النوم الاختناق أثناء النوم يعدّ الاختناق أثناء

الساعة البيولوجية هي ساعة داخلية تعمل على مدار 24 ساعة، وتسمى ايضًا دورة النوم والاستيقاظ، وهي تغييرات تحدث في الجسم والعقل والسلوك تتبع دورة يومية، تتأثر

. الأرق . فيتامينات تساعد على التخلص من الأرق . فيتامين د . فيتامين E . فيتامين C . فيتامين B الأرق هو اضطراب يعاني فيه الأشخاص من قلّة وصعوبة النوم،

الكوابيس تعد الكوابيس بأنها أحلام مزعجة تُزعج الشخص المُصاب في النوم العميق، وتحدث الكوابيس عادةً في أثناء فترة النوم المعروفة بحركة العين السريعة، ولأنّ

النوم يعدّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم أمرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، فالنوم هو أحد حاجات الإنسان الأساسيّة كتناول الطعام والتنفّس،

الأرق الأرق هو اضطراب في النوم ويتمثل في صعوبة الدخول في النوم أو البقاء في النوم لمدة طويلة، ويعاني الأشخاص الذين يشكون من الأرق من واحدة أو أكثر من بعض

. الأرق وقلة النوم . أسباب الأرق وقلة النوم . علاج الأرق وقلة النوم . العلاج المعرفيّ السلوكيّ . العلاج الدوائي الأرق وقلة النوم يعاني الكثير من الأشخاص

. أهميّة النوم . أبرز اضطرابات النوم . الأرق . الجاثوم . توقف التنفس أثناء النوم أهميّة النوم النوم مهم جدًا صحة المرء جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي