الوسم مشاكل النوم

يُفضّل أغلب الأشخاص أن يضعوا العدسات اللاصقة بدلاً من النظارات الطبيّة لحل مختلف مشاكل النظر وضعف الرؤيّة، لهذا فإنّها تعتبر إنجازاً علميّاً في عالم الطب والنظر، إلا أنّ ارتداءها في بعض الأوقات قد يسبّب الضرر البالغ بالعيون، فيما يلي سنُسلط الضوء لجانبٍ مهم في هذا الموضوع وهو النوم بالعدسات اللاصقة والأضرار التي تُلحقها هذه العادة بعين الإنسان.

قد تكون الإطالة في السهر أمر ممتع وخاصة عندما نسهر لمشاهدة أفلامنا المفضّلة أو عندما نسهر برفقة أصدقائنا، وفي بعض الأحيان نسهر من أجل الدراسة حيث يوفر السهر وقت إضافي للتعويض عما لم نستطع دراسته خلال النهار، لكن وبغض النظر عن أسباب السهر يبقى السهر مضر للغاية حيث يحذر جميع الأطباء منه، ولأننا نهتم بصحتك عزيزي سنستعرض فيما يلي أضرار السهر وأهم الطرق التي تساعد في الحصول على النوم العميق.

إن الصيام في شهر رمضان المبارك وتناول الطعام مساءً والاستيقاظ للسحور وتغيّر مواعيد النوم يحدث اضطراباً في الساعة البيولوجية في الجسم وهذا ما قد يُعرّض الصائم لاضطرابات في النوم وأرق دائم يتبعه حالة من التعب العام والاجهاد، فيما يلي سنقدم لك عزيزي 8 نصائح فعّالة للتخلص من الأرق في رمضان.

النوم حاجة ضرورية لايمكن الاستغناء عنها حيث يقضي الإنسان حوالي ثلث حياته وهو نائماً، فالنوم يريح الجسد ويقوّي الذاكرة ويُحسّن الحالة النفسية ويُنظّم العمليات الحيوية ويُنشّط الجسم ويقوّي جهاز المناعة ولذلك لابدّ من الحصول على قسط كافي من النوم كل يوم لكنّ بعض الناس يعانون من صعوبة في النوم وهذا ما يحرمهم من الحصول على الراحة الكافية، ولأننا نهتم بصحتك سنستعرض فيك يلي بعض الطرق التي تساعدك على النوم بسرعة.

النوم هو حالة طبيعيّة يقوم بها الإنسان بشكلٍ يومي بحيث يفقد خلالها الشعور التام بكل ما يدور حوله في الغرفة أو المحيط الذي ينام فيه ولكن بشكلٍ مؤقت لعدة ساعات إلى أن يحين موعد الاستيقاظ، فيما يلي سنُسلط الضوء على بعض الحقائق المميزة عن النوم والتي تحدّث عنها العديد من علماء النفس.

من الطبيعي أن يتعرض الإنسان لبعض المشاكل في النوم خلال شهر رمضان المبارك بسبب التغيّرات الجديدة التي تطرأُ على عاداته اليومية والغذائيّة، ولكي تتخلّص من مختلف مشاكل واضطرابات النوم خلال شهر رمضان، عليك أن تلتزم ببعض النصائح التي سنقدمها لك من خلال السطور التاليّة.

يعتبر النوم من الحاجات الأساسية لجسم الإنسان وعدم الحصول على قسط كافي منه يتسبّب في الكثير من الأمراض الجسدية والنفسية، وقد أكّدت الدراسات العلمية الحديثة أنّ الحصول على النوم العميق يساعد على تقوية الذاكرة وفقدان الوزن وتقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة المزاجية بالإضافة إلى منح الجسم النشاط والحيوية، لكن وللأسف بعض الناس يكون نومهم خفيف وهذا ما يحرمهم من الحصول على الراحة الكاملة. فيما يلي سنتحدث بشكل تفصيلي عن النوم الخفيف أسبابه وأهم الحلول لعلاجه.

يُعرّف الأطباء الأرق بأنه صعوبة في الاستغراق في النوم أو عدم الحصول على النوم الكافي، وهناك ثلاثة أنواع رئيسية له الأرق المؤقت والأرق القصير المدى والأرق المزمن، وغالباً ما يؤثر الأرق على نشاط الإنسان خلال النهار فتنخفض إنتاجيته ويتراجع مستواه، ونظراً لشيوع هذا الاضطراب النفسي سنستعرض فيما يلي أهم أسبابه وأهم الوسائل التي تساعد في علاجه.

يُعتبر النوم القهري كواحدٍ من أخطر الاضطرابات العصبيّة وأصعبها تشخيصاً على الإطلاق، وهذا ما أكّده العديد من خبراء علم النفس، فيما يلي سنُخبرك أكثر عن مرض النوم القهري، وعن أهم الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة به.

الشخير هو الصوت الذي يصدره الشخص خلال نومه، وعادةً ما يحدث الشخير نتيجة ضيق ممرات التنفس، بعض الناس يكون صوت شخيرهم هادئ وهو ما يحدث لدى الغالبية والبعض الآخر يكون صوت شخيرهم قوي جداً يشبه الحشرجة، ويعتبر الشخير من أكثر المشاكل الصحية إحراجاً لأن صوت الشخير يمنع الآخرين من النوم ويسبب لصاحبه الأرق والحرمان نتيجة تقطع النفس، فيما يلي سنستعرض أفضل 6 طرق للتخلص من الشخير.

يُعتبر الأرق إحدى المشاكل الشائعة التي يُعاني منها الإنسان والتي تحرمه من الحصول على النوم المريح خلال فترة الليل، وقد قسّم العلماء الأرق إلى ثلاثة أنواع أساسيّة وهي، الأرق المؤقت، الأرق المزمن، والأرق قصير المدى، ومن خلال السطور التاليّة سنتعرف أكثر على مشكلة الأرق وأهم الطرق الطبيعيّة المستخدمة لعلاجه.

يحتاج الإنسان إلى ساعات معينة من النوم يوميّاً ليُحافط على سلامة صحته النفسيّة والجسديّة، ولكي تنجح في الحصول على نوم مريح وهادئ في الليل لابُدّ من أن تبتعد عن ممارسة بعض الأخطاء التي سنتعرّف عليها معاً من خلال السطور التاليّة.