أطعمة لتعزير القدرة على التحمل وتحسين الأداء الرياضي
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d12da68905c528e0791c39a5-text/javascript”] [wpcc-script type=”d12da68905c528e0791c39a5-text/javascript”] يشير مصطلح القدرة على التحمل إلى الحفاظ على الجهد البدني أو العقلي لفترات طويلة ، وهي ضرورية للأشخاص لتحمل المهام البدنية بدون الشعور بالتعب أو الإجهاد سريعا . ينبغي تصميم نمط الحياة واستثمار نفسك…