Tag أنحف

تراكم الدهون البحث عن مسببات الرشاقة هو الشغل الشاغل لبنات حواء في هذا الزمان، فتحاول الفئة الغالبة منهن الوصول للوزن المثالي عن طريق زيارات متكررة لمراكز

. فنون المكياج . طرق تنحيف الوجه بالمكياج . الكونتور . تكبير العيون . الحواجب . الشفاه . نصائح لوجه أكثر نحافة . المراجع فنون المكياج تمكّن خبراء التّجميل

. الأطعمة المسموحة . الأطعمة الممنوعة . ممارسة التمارين الرياضية . المراجع الأطعمة المسموحة تتطلب خسارة الوزن الإكثار من تناول بعض الأطعمة خلال الأسبوع،

. تمارين لتنحيف الزنود . تمارين الضغط بوضعية الهبوط . تمرين تراي مع الدمبل . تمرين رفع عضلة ثنائية الرؤوس . اتباع نظام غذائي مناسب . المراجع تمارين لتنحيف

. التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة . مضغ العلكة . ممارسة الرياضة . المراجع التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة تعتبر الكربوهيدرات المكررة من أهم

. تمرين التنفس العميق . تمرين القرفصاء المعدل . تمرين السحق . الرضاعة . المراجع تمرين التنفس العميق يعتبر هذا التمرين من التمارين السهلة والتي يمكن القيام

. خسارة الوزن خلال أسبوع . تقليل الكربوهيدات وزيادة البروتينات . ممارسة تمارين رفع الأثقال . زيادة كميّة الألياف . الابتعاد عن الوجبات السريعة . تغيير

. السمنة . إنقاص الوزن في أسبوع . مخاطر إنقاص الوزن السريع . نصائح لإنقاص الوزن بصورة صحية . مخاطر السمنة . المراجع السمنة السمنة (بالإنجليزية: Obesity)