التدخين عادة سيئة انتشرت في الآونة الأخيرة بشكل مخيف بين أوساط المراهقين والشبان، وتشير الإحصاءات إلى أنّ التدخين هو المسؤول الأول عن الوفاة المبكرة في العالم، فهو يتسبّب بنحو 4.9 مليون حالة وفاة سنوياً، ونظراً لخطورة التدخين على الصحة كان من واجبنا أن نقدم لك بعض الطرق التي تساعد على التوقف عن التدخين.
التدخين آفة من آفات العصر الحديث، ولا يكاد يخلو منزل من مدخّن واحد على الأقل، وليس هذا فقط بل امتدت موضة التدخين للصغار والمراهقين والشبان وأصبحوا يتفوّقون على الكبار بكمية السجائر التي يستهلكوها في اليوم، سنقدّم لك عزيزي القارئ في السطور القادمة بعض المعلومات الخطيرة عن التدخين.
التدخين من أسوأ العادات على الإطلاق وتشير الإحصاءات أنّ هناك حوالي 1.1 مليار شخص مدخن في العالم وهذا ما دفع منظمة الصحة العالمية لتقوم بحملات توعية لتشجيع الناس على ترك التوقف عن التدخين
يُقدّم الصيام العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، فهو يعمل مثلاً على تنظيف الجسم من السموم التي تتراكم فيه نتيجة اتباع الإنسان لعدة عادات صحيّة وغذائية خاطئة كعادة التدخين مثلاً، لهذا ومع اقتراب شهر رمضان المبارك سنرشدك عزيزي القارئ إلى بعض النصائح المهمة التي ستُساعدك على استثمار فترة الصيام لتنجح في الإقلاع عن التدخين وبشكلٍ نهائي.
بحسب منظمة الصحة العالمية يقضي التدخين على حياة ستة ملايين نسمة تقريباً كل عام، ومن المرجح أن تزداد نسبة الوفيات الناتجة عنه في الأعوام القادمة، ومع حلول شهر رمضان المبارك يتبادر إلى ذهن المدخنين فكرة التوقف عن التدخين رغبة منهم في الحفاظ على صحّتهم، كما أنّ ساعات الصيام الطويلة تسهل عليهم هذه العملية، ولأننا نهتم بصحتك عزيزي سنستعرض فيما يلي أهم الطرق التي تساعد على الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان.
التدخين عادة سيئة تضر الفرد والمجتمع بأكمله، حيث يحصد التدخين سنوياً خمسة ملايين شخص في العالم وهذا ما دفع منظمة الصحة العالمية للتحذير من هذه العادة السيئة التي انتشرت مؤخراً بكثرة بين صفوف المراهقين والأطفال، ولأننا نحرص على صحتك عزيزي سنستعرض فيما يلي أضرار التدخين وأهم الفوائد التي ستحصل عليها عند الإقلاع عنه.
التدخين من أكثر العادات السيئة شيوعاً حيث هناك أكثر من مليار مُدخّن حول العالم، وللأسف في السنوات الأخيرة ارتفعت أعداد المدخنين في صفوف المراهقين والأطفال وهذا ما تسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة أبرزها السرطان، وأمراض القلب، والزهايمر، والعقم والضعف الجنسي، ممّا دفع الخبراء إلى وضع بعض الخطوات التي تساعد المدخن على التوقف عن التدخين بشكل نهائي، تابع عزيزي القراءة لتتعرف على هذه الخطوات.
سنقدّم لك فيما يلي بعض النصائح والإرشادات الفعّالة التي ستنجحُ من خلالها في الإقلاع عن هذهِ العادة الضّارة ودون أن تشعر بالتعب أو الإرهاق النفسي.
ربما قرأتَ العديد من التقارير المتناقضة وأنت تبحث عن طرق الوقاية من مرض السرطان، فالنصيحة التي قد توصي دراسةٌ باتباعها للوقاية من المرض قد تحذِّر دراسةٌ أخرى منها لأنَّها سببٌ للإصابة بالمرض نفسه. لا تزال أغلب المعلومات المتوفرة حول مرض السرطان قيد البحث، لكن يُعتقَد بأنَّ احتمالات الإصابة بالسرطان تتأثر بأسلوب الحياة الذي نحتاره، فإذا كنت مهتمَّاً بالوقاية من مرض السرطان لا بد من أنَّك ستشعر بالارتياح إذا علمت أنَّ تغييراً بسيطاً في أسلوب الحياة واتباع النصائح الآتية يمكنهما أن يقياك من المرض
أحد أهم أسباب انتشار فيروس كورونا بهذه السرعةِ الكبيرة عالمياً هو أنَّ الناس في جميعِ أنحاءِ العالم يفتقرون إلى المناعةِ ضدَّه. وعلاوةً على ذلك، فإنَّ الأشخاص الذين يعانون من حالاتٍ صحيةٍ مزمنةٍ -مثل مرض السكري من النمط 1 والنمط 2- لديهم أصلاً نظام مناعةٍ مُنهكٌ بالفعل؛ لذا يُنصَح بشدَّةٍ بالعزلة الوقائية الذاتية خلال الأسابيع الـ 12 القادمة.