الوسم الصحة العامة

ربما أُرهقت في العمل خلال الأشهر القليلة الماضية، وأنت متحمِّس الآن لأخذ قسط من الراحة، ومع بقاء بضعة أيام لانتهاء الإجازة، يوصيك أحد أصدقائك بالتخطيط لرحلة ما، تزداد حماستك بسبب متعة السفر ومتعة استكشاف مواقع مختلفة وربما جديدة وتناول أطعمة مختلفة وصنع ذكريات جديدة. في هذه المقالة سوف نتعرف على كيفية الوصول للسعادة من خلال علم الأعصاب فتابعوا معنا.

كيف تكوني روتين نوم صحي؟

معروف ان الضحك والنوم المبكر وصفات لعلاج القلق والتوتر والاكتئاب, فبرغم أنها وصفات لا يستيعين بها الأطباء في روشتات الدواء, إلا أنها وصفات تقليدية قد توارثناها من الأجداد دون ان ندري عن مدى صحتها أو كيفيه تأثيرها.

الزعفران أو الذهب الأحمر كما يُطلق عليهِ في بعض الدول يضعه الخُبراء في المرتبة 16 من حيث أغلى المواد في العالم، وتُعد إيران وإسبانيا ثُمّ الهند واليونان والمغرب من أكثر الدول إنتاجاً له، والزعفران هو من نبات بصلي ينتمي إلى جنس الزعفران من الفصيلة السوسنيّة ويعود تاريخ زراعتهِ إلى 3000 سنة، ويتميز الزعفران بلونهِ البُرتقالي وبرائحتهِ ونكهتهِ النفاذة بالإضافة للكثير من الفوائد الطُبيّة التي يُقدمها لجسم الإنسان. فيمايلي سنقدم لكم 10 فوائد صحيّة للزعفران.

لقد كتبتُ مسبقاً عن الصحة العامة، ووجدت أنَّها رحلة أو مسار يجب أن نسلكه دائماً لخلق عالم أفضل وأكثر صحةً. هذا المقال مأخوذ عن الدكتور ساندرو غاليا (Dr. Sandro Galea)، والذي يُحدِّثنا فيه عن تجربته الشخصية في وضع الخطوات اللازمة لعالمٍ أكثر صحةً.

ربما تركَنا عدم اليقين بما سيحمله المستقبل بعد جائحة كورونا (COVID-19) وآثارها طويلة الأمد مع شيء بسيط من الأمل. لكنَّ إيجاد طرائق لغرس الأمل قد تبدو مَهمةً صعبةً، ومع ذلك، يقول الخبيرون: إنَّ النصائح الخمس التالية يمكِن أن تساعدك على الاستفادة من الجانب الإيجابي من الحياة.