Tag تقليل آلام الظهر

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”91ae8f5052d9b7235de68633-text/javascript”] [wpcc-script type=”91ae8f5052d9b7235de68633-text/javascript”] Plank هو تمرين من تمارين القوة الأكثر شيوعا، والتي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر، ويستفيد منها الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، حيث أنها تشترك في مجموعات عضلية متعددة في…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”8180f789408d95040a95c8c0-text/javascript”] [wpcc-script type=”8180f789408d95040a95c8c0-text/javascript”] Plank هو تمرين من تمارين القوة الأكثر شيوعا، والتي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر، ويستفيد منها الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، حيث أنها تشترك في مجموعات عضلية متعددة في…