Tag تمارين قاع الحوض

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”287dddf1421d3924e06543bb-text/javascript”] [wpcc-script type=”287dddf1421d3924e06543bb-text/javascript”] يظن بعض النساء أن ممارسة التمارين الرياضية قد تصبح أسوأ قليلاً إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم، ولكن إذا قامت باتباع نظام صارم للحفاظ على اللياقة، فإن ذلك سيعود بالكثير من الفائدة للحفاظ على صحة…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ccd8088be2cf5d60cd4a9a78-text/javascript”] [wpcc-script type=”ccd8088be2cf5d60cd4a9a78-text/javascript”] تمارين قاع الحوض تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض ، فهذه العضلات تقع تحت ضغط كبير في الحمل والولادة ، ويتكون قاع الحوض من طبقات من العضلات التي تمتد مثل أرجوحة مدعمة من عظمة…