فوائد المشي على الرمل للأطفال
١٠:١١ ، ٩ سبتمبر ٢٠٢٠
‘);
}
المشي على الرمل
يدافع الكثيرين عن فكرة عدم انتعال حذاءٍ أثناء المشي لما له من فائدةٍ كبيرةٍ، ويطلب من الأهالي في بداية تعلم الأطفال المشي تركهم يمشون بصورةٍ طبيعةٍ وبدون انتعال الأحذية لأن هذا قد يؤثر على كيفية استخدام الأطفال للعظام والعضلات الخاصة بالقدم، وأيضًا عند بقاء الأطفال دون حذاءٍ هذا يعزز إدراك أجسامهم بالفضاء ومن الجدير بالذكر أنه لا يمكن السماح للطفل المشي حافي القدمين بشكلٍ مفاجئٍ ومباشرٍ خاصًة إذا كان الطفل غير معتادٍ على ذلك، ويجب أن تتم المحاولات الأولى في الداخل أو على أسطحٍ آمنةٍ ومريحةٍ لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، وينصح في البداية باستخدام حذاء بسيط ذو حشوةٍ قليلةٍ كي تعتاد قدم الطفل على هيكل حشوةٍ أقل، كما يجب مراجعة الطبيب المختص إذا اشتكى الطفل من ألمٍ في الكاحل أو القدم في أثناء المشي أو بعد الراحة[١]، ويتيح للأطفال عند المشي على الرمال وتغلغل الطين بين أصابعهم إلى الشعور بالراحة[٢].
‘);
}
هل هناك فوائد للمشي على الرمل للأطفال؟
يعد المشي أو ممارسة الرياضة حافي القدمين من الأمور الإيجابية التي لها فوائدٌ كثيرةٌ على المدى البعيد[مرجع]، كما أثبت الدراسات الحديثة بشكلٍ ساحقٍ معرفة الأطفال الطبيعية وهي البقاء حافي الأقدام حيث إنه جزء مهم في عملية التطور الطبيعي للطفل وله فوائدٌ صحيةٌ بشكلٍ واسعٍ وطويل الأمد[٢]، كما يفيد مشي الأطفال دون حذاء التخفيف من الأحذية غير المناسبة التي قد تسبب الضرر للقدمين، كما وتساعد عملية مشي الأطفال دون حذاءٍ إلى ظهور مسامير القدم التي تتطور لتصبح حماياتٍ للقدم وتعمل على توفير مشية مريحة للطفل[٣]، وقد يلاحظ الأشخاص عند الذهاب إلى محال بيع الأحذية الرياضية أنها مزودة بواسادات سميكة تمنع اتصال قدم الطفل مع الأرض[٢]، وتفيد في تقوية عضلات الساق التي تدعم منطقة أسفل الظهر [١]، ومن أبرز فوائد المشي دون حذاءٍ على الرمال الآتي:
هل يساعد المشي على الرمل في تقوية الجسم والقدميين؟
يمكّن المشي دون حذاء الأطفال على الإمساك بالأرض بسهولةٍ أكبر باستخدام العضلات والأصابع، حيث إن تصميم أقدام الأطفال لا يختلف عن تصميم أيديهم الأمر الذي يتيح تطوير حركاتٍ مضبوطةٍ مع تعديلاتٍ عضليةٍ بسيطةٍ لاحتواء أقدام الأطفال على الكثير من العضلات الصغيرة، وعند مشي الأطفال دون حذاءٍ على الأسطح تتكيف العضلات الصغيرة مع شكل قدم الطفل والسطح الذي يمشي عليه الأمر الذي يؤدي إلى تقوية العضلات والمشي بشكلٍ متوازنٍ أكثر، مما يؤدي إلى التقليل من خطر السقوط والإصابة، ويجب الانتباه إلى أن مشي الأطفال دون انتعال الحذاء هي أفضل طريقةٍ للحفاظ على الوظيفة الكاملة لأقدامهم[٢].
هل يساعد المشي على الرمل في تحفيز المشي بشكل طبيعي وصحي؟
يساهم مشي الأطفال دون حذاء على توزيع وزن الجسم بشكلٍ متساوٍ على جميع أجزاء الجسم مما ينتج ميكانيكا حيويةٍ فعالةٍ، ويبلغ عدد عظام القدم 28 عظمة ولا تتحجر هذه العظام وتتقوى إلا في نهاية سن المراهقة، أي أن إجبار القدمين التوافق مع شكلٍ معينٍ للحذاء يؤدي ذلك إلى تغييرٍ دائمٍ في شكل قدم الطفل مما يؤثر على مدى فاعلية وكفاءة أقدام الأطفال، فعندما يكون الأطفال بدون حذاء تكون مشيتهم طبيعيًة أكثر ولطيفًة أكثر وتكون خطواتهم أقصر وأقل ضغطًا من خلال كعبهم، أما عند انتعال الحذاء يؤدي ذلك إلى مشيةٍ صعبةٍ ويمكن أن تؤدي إلى آلامٍ لدى الطفل أو تشوهاتٍ[٢].
هل يساعد المشي على الرمل في توفير تواصل مباشر مع البيئة الطبيعية؟
يؤدي الاتصال المباشر بالعالم الطبيعي السماح للأطفال بالاسترخاء وإيقاض حواسهم، كما أثبت العلم أن الأطفال والبالغين على حد سواء يزدهرون في الطبيعة والهواء الطلق، ويعمل مشي الأطفال دون حذاء على تعزيز النمو الجسدي والصحة الاجتماعية والعاطفية والرفاهية، وتجدر الإشارة هنا إلى أن انتعال الأطفال للحذاء يضع حاجزًا بينهم وبين الطبيعة مما يقلل من فوائد وجود الطفل في الطبيعة.[٢].
هل يساهم المشي على الرمال في تحسين السلامة؟
يعلم مشي الأطفال على الرمال دون حذاءٍ تقيم المواقف والتأقلم معها، فيميل أغلب الأطفال إلى المشي بوتيرة منخفضةٍ عند مشيهم دون حذاء الأمر الذي يؤدي إلى انتباههم في حال وضعها على شيء حاد وبالتالي تجنب الإصابة، فعند تكيف الأطفال وتفاعلهم مع هذه المواقف يزيد من وعيهم ويؤثر على تفاعلاتهم في جوانب الحياة المختلفة، كما وتشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يمشون دون حذاءٍ تكون مشيهم أكثر استقرارًا وأخف اضطراب مما يجعلهم أبعد عن أذية أنفسهم[٢].
ما هي مخاطر المشي على الرمل للأطفال؟
يعد المشي بالحذاء أكثر سهولةٍ وأكثر راحةٍ فالأطفال الذين يرتدون الحذاء ليسوا مضطرين للنظر على المكان الذي يمشون عليه على العكس من الأطفال الذين يمشون دون انتعال الحذاء[١]، وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة لمشي الأطفال على الرمال دون حذاءٍ برز العديد من المشكلات التي لا يمكن التغاضي عنها، ومن مخاطر المشي على الرمال للأطفال دون حذاء الآتي ذكره:
- إصابة أقدام الأطفال بالديدان الخطافية وهي من أبرز أنواع العدوى التي تنتقل نتيجًة لملامسة أقدام الأطفال الشواطئ الرملية دون حذاءٍ يحميهم.[٤]
- تقوم بطانات الأحذية السميكة على حماية أقدام الأطفال من الحرارة والرطوبة أو من الأشياء الحادة الموجودة على الرمال كالزجاج المكسور وغيرها[٣].
- لا يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري أبدًا المشي دون انتعال الحذاء دون العودة إلى الطبيب المختص، وذلك لأنهم قد يصيبون أنفسهم دون أن يدركوا ذلك، وينطبق الأمر ذاته على مرضى الاعتلال العصبي المحيطي حيث لا يسمح لهم بالمشي دون انتعال حذاءٍ.[٣]
- تكون فرصة إصابة الأطفال الذين يمشون دون حذاء بالقدم المسطحة أو المنبسطة أكبر من غيره، فوجد أن الأطفال الذين ينتعلون أحذيًة مناسبًة أقل عرضًة للإصابة بتبسط القدم من أولئك الأطفال الذين يمشون دون حذاء[٥].
المراجع[+]
- ^أبت“Does Walking Barefoot Have Health Benefits?”, www.healthline.com, Retrieved 2020-06-22. Edited.
- ^أبتثجحخ“The Benefits of Being Barefoot”, www.natureplayqld.org.au, Retrieved 2020-06-22. Edited.
- ^أبت“Barefoot Walking Gives You Calluses That Are Even Better for Your Feet Than Shoes, Study Suggests”, www.livescience.com, Retrieved 2020-06-22. Edited.
- ↑“Infectious Diseases A-Z: Avoid illness during spring break at the beach”, newsnetwork.mayoclinic.org, Retrieved 2020-06-22. Edited.
- ↑“Foot motion in children shoes”, www.sciencedirect.com, Retrieved 2020-06-22. Edited.