أصبحت العصبية والانفعال والتوتّر سمة من سمات العصر الحديث، وقد انتشرت مؤخراً هذه الحالات بين الناس وبشكل خاص بين فئة الشباب والمراهقين، مما دفع الخبراء النفسيين إلى تقديم جملة من النصائح التي تساعد على تخطّي هذه الحالات والعيش بسعادة وسلام، فإذا كنت تعاني عزيزي من هذه الحالات تابع قراءة السطور التالية لتتعرّف على هذه النصائح.
كلنا نسعى الى حياة صحية وسعيدة، ولكن في معظم الأحيان نعجز عن تحقيق ذلك بسبب ضيق الوقت، فحتى الأمور الأساسية في حياتنا لا نملك لها الوقت الكافي، كممارسة الرياضة أو اعداد طعام صحي لتجنب الأطعمة السريعة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، لنتعرض الى مزيد و مزيد من الضغوطات التي تؤثر سلباً على أدائنا اليومي، فاليكم قائمة بخطوات بسيطة يمكن تحويلها الى روتين لجعل حياتك أفضل.
هذا المقال مأخوذٌ عن تجربةٍ شخصيةٍ لرائدة العمال "هيذر آر مورغان" (Heather R Morgan)، والتي تخبرنا فيه عن أفضل السُبل لمحاربة الملل والقلق في زمن الكورونا.
لقد صنعت التكنولوجيا المعجزات للمجتمع، فقد تحسنت الرعاية الصحية والنقل والاتصالات تحسناً كبيراً في السنوات الأخيرة؛ ومع ذلك، لا يمكن إنكار أنَّ عقلية المجتمع المعاصر سريعة الخطى والموجهة نحو الراحة قد جعلت فترة انتباهنا أقصر بصورة ملحوظة. ستساعدك هذه النصائح الـ 15 على تحسين قوة تركيزك حتى تتمكن من اغتنام كل لحظة بصورة أفضل.
تعدّ مشكلة تكدّس دهون البطن من المشاكل الشائعة جداً بين السيدات، ويرجع سبب ظهورها لعدم ضبط الوزن ولعدم ممارسة الرياضة ولتناول الأطعمة الغنية بالدهون بالإضافة للتغيرات التي تحدث في جسم المرأة خلال فترة الحمل، ونظراً لانتشار هذه المشكلة بين النساء سنقدم لك سيدتي بعض الحلول التي تساعدك في التخلص من دهون البطن.
بحث عن الرياضة بشكل عام ، كلمة عن الرياضة ، بحث عن الرياضة وانواعها ، تعبير عن أنواع الرياضة ، موضوع عن فوائد الرياضة ، أشهر الرياضات في العالم .
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f2896fe4edfc312c55ed8d47-text/javascript”] [wpcc-script type=”f2896fe4edfc312c55ed8d47-text/javascript”] التمرين البدني هو أي نشاط أو مجهود جسدي يقوم به الإنسان، ويعمل على زيادة اللياقة البدنية، ويحفز الجسم على استهلاك كمية من الطاقة تفوق ما يتم استهلاكه أثناء أداء أي نشاط عادي، مما يساعد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”beb76a1e9540d11763ef59d3-text/javascript”] [wpcc-script type=”beb76a1e9540d11763ef59d3-text/javascript”] الكثير من الأمهات والآباء الذين يهتمون بصحة أبنائهم البدنية يبحثون عن تمارين رياضية للأطفال، حيث أن الأطفال منذ الصغر وفي كافة مراحلهم العمرية، أجسامهم تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية في الصباح، حيث أن الرياضة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”477e3cf0d622f2d5bac9c2bd-text/javascript”] [wpcc-script type=”477e3cf0d622f2d5bac9c2bd-text/javascript”] تشمل الرياضة جميع أشكال النشاط البدني أو الألعاب التنافسية من خلال المشاركة العرضية أو المنظمة، التي تهدف إلى استخدام أو الحفاظ على أو تحسين القدرة البدنية والمهارات مع توفير المتعة للمشاركين، وفي بعض الحالات…
السعادة هي الشعور بالرضا عن الذات والارتياح والتفاؤل والاستمتاع بالحياة، وهي مفهوم يختلف من شخص إلى آخر، ومن مجتمع إلى آخر ومن زمان إلى آخر، فالسعادة عند الفقير تتمثل بالمال، وعند المظلوم بالعدل والإنصاف، وعند الطالب في النجاح. فهل سألت نفسك يوماً كيف تصبح سعيداً؟ قد تمرّ علينا بعض الأيام الصعبة دون القيام بأشياء صغيرة تكون هي المصدر الرئيسي للشعور بالسعادة. ومن هذه الأشياء ما يلي: