تفاصيل تمارين جيليان ثلاثين يوما “jillian michaels”
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”afd305b658d0a9dbccf3d5cd-text/javascript”] [wpcc-script type=”afd305b658d0a9dbccf3d5cd-text/javascript”] تعرّف التمارين الرياضية على أنّها فئة فرعية من النشاط البدني؛ بحيث تكون متكررة، ومنظمة، ومخططاً لها بهدف تعزيز اللياقة البدنية وهنا سنعرض برنامج من أفضل برامج حرق السعرات الحرارية وهو برنامج “جيليان مايكلز”. تمرين…