تمارين للحامل في الشهور الأولى
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ed665fa2e554228bc86cc1da-text/javascript”] [wpcc-script type=”ed665fa2e554228bc86cc1da-text/javascript”] يحدث الحمل الكثير من التغيرات في الجسم مما يتطلب من المرأة الحامل تغيير الروتين اليومي، واتبارع روتين صحي بجانب ممارسة بعض أشكال التمارين وتجنب بعضها خاصة التي تحدث ضغطًا شديدًا على الجسم والحد من…