اكتسبت مهنة مدرب الحياة أو “اللايف كوتشينج”، في السنوات الأخيرة اهتمامًا كبيرًا، ويتعاون العديد من المبدعين والمديرين ورجال الأعمال الآن مع مدربي الحياة لتحقيق النجاح في حياتهم المهنية والشخصية.
وجدت دراسة رصدية أجريت عام 2020 أن تناول نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات لمدة 8 أسابيع فقط، يحسّن علامات الدم التي تقيِّم إجهاد القلب والأضرار.
من الشائع الاعتقاد بأن النظام الغذائي الصحي هو نظام قليل الدهون، لكن أدلة جديدة أظهرت أن التحول إلى نظام غذائي غني بالدهون الصحيحة قد يكون أفضل عادات الأكل للأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني.
أوصت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كنتاكي الأمريكية بضرورة ممارسة بعض التمارين العقلية البسيطة إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على سلامة الدماغ لاسيما مع التقدم بالعمر.
عندما تسوء الصحة، فلا يحدث ذلك دون سابق إنذار، إذ عادةً ما ترسل أجسادنا إشارات تحذيرية تخبرنا بوجود مشكلة ما، ويكشف الخبراء عن الطرق المختلفة التي يتواصل بها جسمك معك ولماذا يجب أن تصغي لها.
ربما يكون المجمِّد الخاص بك مليئًا بالعديد من الأطعمة، بما فيها الخضروات والفواكه والمثلجات واللحوم والأطعمة الجاهزة في انتظار إذابتها وطهيها.
هل تستطيع الوقوف على ساق واحدة؟ قد تحتاج إلى إجراء هذا الاختبار البسيط إذ أظهرت دراسة جديدة أن عدم القدرة على الوقوف على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ في وقت لاحق من العمر يرتبط بمضاعفة خطر الوفاة خلال عقد.
كان من المعروف أن شرب الكحول يمكن أن تكون له آثار سلبية على الكبد، لكن دراسة جديدة كشفت عن مشروب آخر قد يكون أكثر ضررا على الكبد منه.
بعد أن كانت هناك شائعات عن خطر الكوليسترول الموجود بصفار البيض، أظهرت الأبحاث أن الكوليسترول الغذائي له تأثير ضئيل على مستويات الكوليسترول في الدم.
يبدو أن الأشخاص الذين يشربون القهوة -سواء بالسكر أو بدونه- يقل لديهم احتمال الوفاة المبكرة، وذلك رغم تنويه الخبراء بأن هذا الاكتشاف قد لا يعود إلى المشروب نفسه، بحسب دراسة أشارت إليها صحيفة الغارديان.