أنحف

التغذية والعناية بالذات

كيف أنحف بطني بعد الولادة

. تمرين التنفس العميق . تمرين القرفصاء المعدل . تمرين السحق . الرضاعة . المراجع تمرين التنفس العميق يعتبر هذا التمرين من التمارين السهلة والتي يمكن القيام

أكمل القراءة »
التغذية والعناية بالذات

كيف أنحف جسمي في أسبوع

. خسارة الوزن خلال أسبوع . تقليل الكربوهيدات وزيادة البروتينات . ممارسة تمارين رفع الأثقال . زيادة كميّة الألياف . الابتعاد عن الوجبات السريعة . تغيير

أكمل القراءة »
التغذية والعناية بالذات

كيف أنحف بسرعة خلال أسبوع

. السمنة . إنقاص الوزن في أسبوع . مخاطر إنقاص الوزن السريع . نصائح لإنقاص الوزن بصورة صحية . مخاطر السمنة . المراجع السمنة السمنة (بالإنجليزية: Obesity)

أكمل القراءة »
Advertisement
زر الذهاب إلى الأعلى