جلست في عيادة طبية هادئة وباردة في مدينة سيدني، حيث كنت أنتظر نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي؛ فقد كنت أتألم منذ شهور، وأردت معرفة المشكلة كي أرتاح بعد هذا العناء. هذا المقال مأخوذ عن تجربة شخصية للمدونة تريسي كينيدي (Tracy Kinnedy)، والذي تخبرنا فيه عن تجربتها في ممارسة عادات الرعاية الذاتية.

يُعد أخذ استراحات قصيرة خلال اليوم أحد أكثر الأنشطة الهامة للحفاظ على طاقتك وتركيزك وعلى مستوى إنتاجيتك مرتفعاً. سنتحدث في هذا المقال عن أكثر الطرائق شيوعاً لأخذ استراحات قصيرة خلال اليوم لاستعادة طاقتك وتجديد قوة إرادتك والحفاظ على إنتاجيتك ضمن المستوى الأمثل.

يتطلب الانتباه إلى التفاصيل الهامة صقل تصوراتك وتفكيرك المستقبلي؛ حيث سنقدم فيما يأتي بعض النصائح التي تساعدك على تبنِّي هذه الممارسات في حياتك اليومية، وإيلاء مزيد من الانتباه إلى التفاصيل.

تزدحم حياتنا في هذا العصر المتسارع بالمشاغل، حتى أنَّنا نمرُّ بفترات تتراكم فيها أعباء العمل شيئاً فشيئاً فلا نعرف من أين نبدأ. وقد توافق على بعض المشروعات أو الكثير منها، والآن تخشى عدم قدرتك على تنفيذها، وهنا عليك التريث قليلاً وأخذ نفس عميق ومعرفة كيف تقوم بالأعمال الصعبة. سنقدم فيما يلي 13 استراتيجيةً يمكنك استخدامها للتخلص من أعباء العمل.