التمرين
Share your love
5 طرائق لتدريب دماغك على الاسترخاء وتحديد الأهداف
جي شيتي" (Jay Shetty) هو راوي حكايات، ومدون صوتي يسعى إلى مشاركة الحِكَم التي لطالما فاض بها هذا العالم بطريقة مفهومةٍ وعملية ويسهل الوصول إليها، وفي هذه المقالة نذكر لك 5 طرائق لتدريب دماغك على الاسترخاء وتحديد الأهداف. كما ذكرها في كتابه الجديد، "فكر مثل راهب". يشارك شيتي أدناه 5 أفكار رئيسة من كتابه الجديد، "فكر مثل راهب: درِّب دماغك على العيش بسلام ولأجل هدف كل يوم"
أطعمة بعد التمرين
. البروتينات . الكربوهيدرات . منتجات الألبان . أحماض أوميغا 3 الدهنية . الفلفل الحار . المراجع البروتينات إنّ تناول الأطعمة المحتوية على البروتينات يساعد
أشياء وعادات يجب تجنبها تماما بعد التمرين
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”53fda79200927f9d81f05d6f-text/javascript”] [wpcc-script type=”53fda79200927f9d81f05d6f-text/javascript”] تعتبر الرياضة من أكثر العادات الصحية المفيدة لصحة الجسم والعقل ، حيث تساعد على…
ما هو ” حجم الثدي المناسب ” لكل عمر
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”db79cd9542246cb092e9e2e9-text/javascript”] [wpcc-script type=”db79cd9542246cb092e9e2e9-text/javascript”] حجم الثدي يمكن أن يتراوح حجم الثدي من صغير إلى كبير، اعتمادًا على كمية الدهون…
أفضل عصير بعد التمرين
. التمارين الرياضية . عصائر ما بعد التمرين . مشروبات أخرى مفيدة . المراجع. التمارين الرياضية تحتاج التمارين الرياضية التي يمارسها كثيرون إلى جهد وطاقة