هل تعرف أحداً يعود إلى سابق عهده بعد تعرضه للضغط؟ أو يتعامل من المواقف الصعبة والغريبة ويتابع حياته كما لو أنَّ شيئاً لم يحدث البتة؟ هذا ما يدعى: المرونة العاطفية. وتحتاج المرونة العاطفية إلى ممارسة؛ حيث إنَّ هناك أساليب مثبتة تعزز من مرونتنا، وإليك 6 منها.

مررت قبل عدة أسابيع بيوم كان كل شيء فيه يسير بصورة خاطئة، سواء في العمل أم مع أطفالي أم مع نفسي التي لم تتوقف قط عن التفكير؛ لذلك أعددت القهوة، وقمت بما أفعله دائماً عندما أحتاج إلى كلام مشجع، حيث أخذت سماعة الهاتف واتصلت بصديقة لأخفف عن نفسي.هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة آشلي أبرامسون (Ashley Abramson)، والذي تحدثنا فيه عن الامتنان بجانبه المظلم.

غيَّرت جائحة كورونا (COVID-19) نظرتنا إلى قدرتنا على تنفيذ مخططاتنا، فقد سارت الحياة في عام 2020 سيراً سريعاً ومفاجئاً وغامضاً دون أن يتصوَّر أحدٌ ذلك. فما آثار جائحة كورونا (COVID-19) فينا؟ وكيف نستعد ذهنياً للحياة بعد جائحة كورونا (COVID-19)؟ إليكم بعض الطرائق.

عندما تواجه صعوبةً في التوفيق بين العمل والحياة، فكِّر في أفضل طريقة للتعامل مع الحدود الخاصة بحياتك المهنية والشخصية، وبعض أنواع الدعم المختلفة التي قد تساعدك. حدَّد الباحثون 3 عوامل تؤثر في الحدود بين العمل والحياة الشخصية، وأعطوا خطوات لإدارة حياتك بالكامل بفاعلية أكبر. تابع معنا المقال التالي لتتعرف على ذلك أكثر.