العناية بالصحة

Share your love

5 طرق عملية لتكون أكثر لطفاً مع نفسك

الآن، أدرك أنَّه لا معنى لوجودك بصورة كاملة مع الآخرين، ما لم توجد من أجل نفسك أيضاً، ولا يمكنك أن تكون حاضراً من أجل الآخرين ما لم تكن حاضراً من أجل نفسك. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة ماديسون فرانز (Madison Franz)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها الشخصية في أن تكون أكثر لطفاً مع نفسها.

نصائح من الأطباء تساعدك على التمتع بصحة جيدة

الصحة هي كنز حقيقي و ثروة لا تقدر بثمن فمن يمتلك الصحة يستطيع أن يعيش حياته بشكل طبيعي دون أن يصاب بأي مرض، لكن وللأسف هناك شريحة كبيرة من الناس ترتكب يومياً عادات خاطئة تضر بصحتهم وتتسبّب بموتهم كإدمان المخدرات والكحول والتدخين، ولأننا نريد أن تتمتع بصحة جيدة سنقدم لك عزيزي بعض الإرشادات التي تساعدك على هذا.

نصائح صحية هامة لكل امرأة بعد عمر الثلاثين

يختلف اسلوب حياة المرأة في كل مرحلة عمرية تعيشها إن كان من النواحي النفسيّة أو الجسدية، لذلك سنرشدكِ من خلال السطور القادمة إلى مجموعة من القواعد الصحيّة التي يجب أن تتقيّدي بها بعد عمر الثلاثين عاماً لتحافظي على صحتكِ وحيويتكِ بشكلٍ دائم.

10 طرق سريعة وبسيطة لتنعم بالصحة

لطالما كان "موسلي" متحمِّساً للعلم الذي يكتب عنه؛ ولقد اتَّخذ من حياته الطويلة مهنةً يعتاش منها. سوف نتعمَّق في هذه المقالة في فاعلية العادات والسلوكات العشر التي يشرحها "موسلي". هذه المقالة مأخوذة عن الصحفي البريطاني ميخائيل موسلي (Michael Mosley) والذي يحدِّثنا فيها عن تجربته الشخصية في الحصول على حياةٍ صحية.

كيف تركز على نفسك وتحقق أهدافك في الحياة؟

كم مرة تركز على نفسك؟ هل في أثناء التأمل الصباحي، أم قبل النوم، أم عندما تكون على وشك الانتهاء من فعل شيء ما؟ إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك، فيجب أن تكون هذه الأهداف ثابتة؛ كما يجب أن تضع نفسك في المرتبة الأولى، حتى لو اضطررت إلى رفض طلبات الآخرين. يدور التركيز على نفسك بشكل أساسي حول الانتباه، فما الذي تريده حقاً؟ وما الذي يقف عائقاً بينك وبين سعادتك وتحقيق أهدافك؟ يمكنك اتباع هذه النصائح للسعي نحو أهدافك والسير في المسار الأفضل في حياتك.

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!