تزايدت مخاوف الجهات الصحية مع كشف منظمة الصحة العالمية عن متحور فيروس كورونا الأكثر قدرة على الانتشار، منذ بدء الوباء أواخر عام 2019.

إذا استيقظت في الصباح، وشعرت بأعراض من قبيل انسداد الأنف والتهاب الحلق فأنت مصاب بالزكام على الأرجح، وإن تكرار الأمر إلى حد 3 مرات عدة في العام، فهذا الوضع طبيعي.

ما هو هذا المرض القوي الذي لا مفر منهُ مهما أخذنا من أدوية وعقاقير، وماهي سبُل الوقاية منهُ قبل أن يَطرحنا في الفراش، راضخين لأوجاعه المريرة والمُتعددة؟

لا توجد أطعمةٌ أو مُكمِّلات يمكنها "تعزيز" المناعة لوحدها فقط. إذ نحن نعلمُ أيضاً أنَّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ يحتوي على مجموعةٍ كاملةٍ من الفيتامينات والمعادن قد يكون وقائياً لصحتنا، وأنَّه خلال أوقات العدوى أو انخفاض المناعة، يكون اتباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ذا أهميةٍ أكبر بشكلٍ خاص. دعونا نلقي نظرةً على بعض المعادن وعوامِل نمط الحياةِ الأخرى التي يمكن أن تساعد في دعم نظامِ المناعة لدينا.