الميلاتونين

Share your love

14 علاجاً طبيعيّاً للتغلّب على الأرق

رُغم أنّه من الشّائع أن نُعاني صعوبة في النوم بعض الليالي إلا أنّ الأرق مشكلة كبيرة فهو عدم القُدرة على النّوم أو النهوض المفرط أثناء النّوم ليلاً، مما يجعل الأداء اليومي أقل. وأشارت العديد من الدراسات الأولية حول هذا الموضوع على أن العلاجات الطبيعيّة يُمكن أن توفّر مجموعة متنوّعة من الفوائد الصحيّة، إنّ النقص المُزمن في النوم قد يكون مرتبطاً بعدد من المشاكل الصحيّة كالسكّري وإرتفاع ضغط الدّم والإكتئاب، إليك عزيزي 14 علاجاً طبيعياً لتتّبع أحدها وتنعم بنوم مُريح.

10 علاجات طبيعية تساعد على النوم

النوم ضروري بلا شك، وإذا أردتَ أن تؤدي مهامك بشكل جيد خلال النهار فيجب أن تحظى بنوم عميق خلال الليل، ولحسن الحظ هناك حلول ناجعة لاضطرابات النوم، حيث نستعرض في هذا المقال أفضل عشرة علاجات تساعد على النوم.

11 علاجاً لاضطرابات النوم الخفيفة

النوم هو الحالة الفيزيولوجية التي تساعد على بناء جهاز المناعة الذي يحمينا من العدوى، فجميعنا نعلم أهمية النوم لجهاز المناعة والصحة العامة. نستعرض في هذه المقالة 11 علاجاً مفيداً - 10 علاجات معروفة، إلى جانب علاج يمكن أن ينجح مع بعض الذين لا يستطيعون النوم بسهولة.

دور هرمون الميلاتونين في اوقات السفر

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2411be57e517376a8bcc83d7-text/javascript”] [wpcc-script type=”2411be57e517376a8bcc83d7-text/javascript”] يطلق جسم الإنسان عدد كبير من الهرمونات بشكل مستمر ، و هذه الهرمونات تتحكم…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!